Как привнести в жизнь детский задор и энергию?

Почему дети, если они растут в хорошей семейной атмосфере, ярко проявляют себя, активны, любознательны, непоседливы, интересуются всем, что видят вокруг?

Организм развивается, получает и отдает много энергии, и часть этой энергии питает мозг, легко создаются новые нейронные связи. Родители в какой-то мере оберегают детей от физической и эмоциональной перегрузки, создают атмосферу заботы и поддержки, и «в эту сторону» у ребенка нет необходимости тратить энергию.

Возможно ваше детство было похожим. Но, может быть, и нет. Подробнее >>

Работа с «неформатными» запросами в коучинге

Мы знаем, что мало смысла в работе с «перенапрягающими» неэкологичными целями.

Но все мы люди. Как и наши клиенты-чемпионы. И им хочется «все и сразу», и нам из своего опыта так хочется поддержать все, что связано с шарманкой «сильнее, выше, быстрее».

Кто-то еще помнит песню: «Мы рождены, чтоб сказку сделать былью, преодолеть пространство и простор»?

Одна замечательная женщина, начинающий коуч, как-то спросила: «А не занимаемся ли мы просто тем, чтобы вдохновлять клиента? Мы же видим, как у него горят глаза!»

И все-таки, коучинг не про то, чтобы «просто вдохновлять клиента». Коучинг про развитие осознанности и раскрытие максимального человеческого потенциала.

И что же делать, если цель вдохновляет чемпиона/чемпионку, но его «понесло», и опять звучит «три дня простою, три ночи продержусь», и все будет супер-пупер? Подробнее >>

Жить в мечтах — обманывать себя? Или…

Мы живём в мире, в котором мечты, казалось бы, приветствуются. С одной стороны, это мир больших возможностей, и мы видим огромное количество людей, которые себя реализуют. С другой стороны, мы все имеем опыт прохождения трудностей, суровых кризисов. И не всегда конец у них достаточно счастливый. И этот опыт проживания тягот и отчаяния — первое, что может помешать нам мечтать.

Кроме кризисов, существует ещё и критика: критика внешняя, которая говорит о том, что у тебя может не получиться. А на нее накладывается еще и критика внутренняя. При этом и внешнюю критику мы можем встретить в ответ на те самые мечты! Слышали выражение «витаешь в облаках» в свой адрес?

Получается, мечтать, вроде бы правильно. Но, если мечта по-настоящему большая, необычная, самобытная, тебя перестанут воспринимать серьезно.

И здесь большой вопрос: что значит мне самому воспринимать себя адекватно? Это значит не мечтать совсем? И просто принять то, что я на большее не способен? Или, все-таки способен?

Есть еще вариант — принять, что внутри я на самом деле не такой, каким я кажусь другим. И даже не обязательно такой, каким кажусь сам себе.

Тот ли вы, каким вы себе кажитесь? Или вы тот, кем вы мечтаете быть?

Моя вера склоняется в сторону второго утверждения.

Милтон Эриксон, один из величайших психотерапевтов двадцатого века, говорил о том, что, помогая своим пациентам, он ничему новому их не учит, он просто позволяет им вспомнить, кто они есть на самом деле. Он позволяет им вспомнить то, что они и так всегда умели. Поэтому если что-то в жизни сейчас не совсем устраивает, если где-то вы даже сами себе не очень нравитесь, это не значит, что вы будете таким оставаться. То есть всегда есть пространство для мечты, для новых открытий и для выхода за те пределы, которые пока для нас видны.

В 50-60-е годы Жак и Огюст Пикар уже думали о том, чтобы создать аппарат, который сможет погрузиться в Марианскую впадину. Им это удалось в начале 70-х. Они на самом деле довольно долго продолжали работать над темой, которая включала в себя не только инженерное решение,  а включала в себя поиск спонсоров, возможность раскрутиться, привлечь финансы, найти те предприятия, которые возьмутся за практическую реализацию проекта. Если вы почитаете их книгу «Одиннадцать километров под водой», то вы очень много откроете для себя.

То есть, одно дело создать проект в голове, другое дело – полностью его реализовать. Так вот на реализацию этого проекта как раз ушли самые большие усилия. Говорить с различными европейскими ведомствами, говорить с американскими научными ведомствами, – всё это заняло огромное время, потребовало огромных сил. Но батискаф был создан. И ещё в 70-е годы 20-го века погрузился в Марианскую впадину. Одиннадцать километров вглубь! Они достигли самой нижней точки всех океанов!

Она стали создателями батискафа? Или они были создателями батискафа даже тогда, когда батискафа не было? Я хочу сказать о том, что мечта в них жила, и они считали себя теми, кто её реализует во что бы то ни стало. Им это было очень интересно, их это «заводило». И, соответственно, всё получилось!

Софья Ковалевская… Легенда говорит о том, что в детстве она жила в комнате, в которой просто все обои были с изображениями разных формул. Не помню сейчас все детали истории, но вот так её эти формулы зачаровывали, что она захотела глубоко изучать математику – а в то время для дамы, для барышни было просто невиданной глупостью, из ряда вон выходящей. Её родители, вероятно, говорили по вечерам друг с другом и думали, «что за дурь у нашей Софьи!» Тем не менее, Софья Ковалевская стала первой и известнейшей женщиной-математиком.

И снова можно задать тот же вопрос. Была она уже, в душе, тем человеком, который реализует себя таким образом, или просто жизнь так повернула? У истории нет сослагательного наклонения, мы не знаем, какой могла бы быть другая жизнь Софьи Ковалевской. Но в глубине души она уже жила той мечтой, тем стремлением. Не знаю, насколько она постоянно верила в себя. Потому что это тоже тернистый путь. Но она доверяла вот этому своему желанию быть тем, кем мечтается быть!

Уолт Дисней, которого много раз гоняли с его «бестолковым проектом», тем не менее основал самую известную компанию по созданию мультфильмов. И создал множество технологий того, как это вообще сейчас делается.

На наших страницах мы уже говорили о том, что видимое нами за окном, когда-то было чьей-то совершенно глупой, бестолковой, неадекватной мечтой.

Так что же значит «быть адекватным» и адекватно мечтать? Адекватно мечтать – это значит иногда мечтать «неадекватно».

Я верю Милтону Эриксону в том смысле, что он говорит: «В вас и так всё уж есть. Если я позволяю вам раскрыться, я лишь открываю то в вас, что вы и так в себе уже знали». Если вы мечтаете – найдите возможность доверять этой своей мечте.

Что позволяет нам не просто помечтать, повитать в облаках, но действительно реализоваться? То, что мы учимся на тех трудностях, через которые проходим. Все эти люди, которых я сейчас упомянул, и те, истории которых не уместятся и в сотни страниц, все они обучались на том, что с ними происходит. Доверять себе, обучаться на том, что происходит, и развиваться, двигаться вперёд.

Что мешает нам в этом процессе реализации, в этом процессе доверия? Это как раз вот та критика со стороны мира, которая говорит «ты неадекватный», «ты занимаешься не тем», «это не принесёт тебе денег», «никто так не делает уже», или «так ещё никто не делает». Бывает, что выдающиеся стартапы не обязательно основываются на идеях, уходящих в неизведанное. Порою это про то, что люди просто верят в вещи, существовавшие много-много лет назад, кажущиеся обыденными, но… хотят связать свою жизнь именно с этим.

Возьмём для примера фирму-стартап, которая возглавляется отцом и сыном, юношей с синдромом Дауна, который просто делает авторские носки. И они миллионеры. То «носки всегда были», они существуют, как элемент одежды очень давно. Но эти ребята смогли и на обычном заработать миллионы.

Иногда мечта — это больше про будущее, но иногда это про прошлое, иногда это про настоящее. Важно, чтобы это отзывалось внутри нас. У Мэрилин Монро есть такая фраза: «Несовершенство прекрасно, и лучше быть абсолютно смешной, чем абсолютно скучной». Какая ваша жизнь, насколько вы позволяете себе быть в меру смешным, в меру весёлой, а, может быть, даже не в меру, ради того, чтобы находить вот этот свой путь? Насколько разрешаете себе не заморачиваться по поводу того, что происходит, что влияет на вас со всех сторон?

Уильям Уилберфорс… Это тот, кто стоял у истоков отмены работорговли в Англии. Фильм «Удивительная благодать» — это биографический, фильм о нем. И, наверное, один из моих любимых. Дело в том, что человек потратил двадцать лет своей жизни! Двадцать лет! – на то дело, которое казалось просто категорически безнадёжным. Через Британию провозили корабли с невольниками из разных стран мира. Это было выгодно Британии. Члены парламента не отличались какой-то высшей этикой и моралью и не собирались ничего менять. Но Уильям захотел полностью изменить ситуацию, потому что не мог внутри себя с этим мириться. Он видел, что этого не будет. Двадцать лет! И он нашёл со своими друзьями «фишку», через двадцать лет, которая позволила фактически всё закрыть, без кровопролития, без баталий в Конгрессе, вообще без ничего. Нашёл фишку, которая позволила этому случиться!

Какая ваша мечта о самом себе? Кто вы на самом деле в глубине души? Каким вы мечтаете быть? Это тот, кто вы есть. Это та, кто вы есть. На самом деле.

Махатма Ганди говорил: «Я никому не позволяю проходить через мой ум своими грязными ногами». Пусть это будет для вас тоже идеей, образом, девизом, чтобы разрешить себе реализоваться и одарить этот мир по-своему уникально!

Три истории достижения невозможного

Темпл Грандин

Маме Темпл — Анне Евстации Пёрвз — врачи рассказали о диагнозе дочери тогда, когда ей было всего два года. Слова звучали, как приговор: «повреждение головного мозга». Позже выяснилось, что у девочки был аутизм.

Конец 40-х и начало 50-х годов 20 века в США — это время, когда на инвалидов и неполноценных людей часто просто не обращали внимания. 

Неспособность сконцентрировать внимание, страх контакта с другим человеком, жизнь в «своем мире», все эти проявления причиняли матери много боли и расстройства.

Однако мама не сдавалась и пробовала все, чтобы дать дочери шанс прожить полноценную жизнь.  Позднее Темпл вспоминала, что ей очень везло с материнской заботой и с поддержкой других людей на ее жизненном пути.

Школьные годы — и в начальных классах, и в средней школе — были для девочки самым тяжелым и отчаянным временем. Почти все над ней смеялись, никто не дружил. Темпл Грандин была явным и ярким изгоем. Подробнее >>

10 главных причин, которые мешают вашим достижениям

Вы хотите достичь цели, но что-то постоянно не получается? Вы уже «собаку съели», разбираясь в своей мотивации, но дело почти не движется?

Давайте попробуем разобраться в том, насколько верно вы понимаете и оцениваете эти самые «мешалки» на пути. 

В реальности мы далеко не всегда осознаем то, что нам по-настоящему мешает. И кажущиеся причины считаем самыми, что ни на есть реальными. Вот примеры кажущихся причин, которые мы используем для объяснения себе и другим:

  • У меня нет ресурсов (денег, времени, технологий, и т.д.)
  • Это слишком сложно
  • У меня никогда не получалось, поэтому и сейчас не получится
  • Меня никто не поддержит
  • Это «не моё» :)
  • Этого никто не делал, поэтому не получится
  • Это уже и так многие делают, нет смысла мне этим заниматься
  • Меня не поймет… (муж, жена, начальник, дети, родственники и др.)
  • Неправильно к этому стремиться
  • Мир непредсказуем, поэтому нет смысла даже планировать

А вот те причины, которые, вероятнее всего, действительно лежат в основе «не-движения» к целям или «не-достижения»:

  1. Выгода «не-достижения»
  2. Перфекционизм
  3. Страхи и сопротивление больше, чем мотивация к цели
  4. Время
  5. Конфликт приоритетов
  6. Нарушенная «экология»
  7. Внутренние психологические установки и убеждения
  8. Неясность желаний
  9. Внешнее сопротивление
  10. Навязанность целей

И если заметить, чем отличается список кажущихся причин от реальных… Что замечаете? Подробнее >>

Из трудностей — к свободе! Четыре истории успеха.

СТИВ ГРИГГС

Отец Стива* работал на стройке, при этом самой работы, а, как следствие, и денег, часто не хватало. Но уже из семьи он вынес идею, что бедность — понятие относительное. Всегда может быть и хуже, и важно быть благодарным за то, что есть.

Стив после школы думал о том, чем же заняться в жизни. И после тестов по профориентации одна из идей, которая ему понравилась, была в том, чтобы попробовать себя в ландшафтном дизайне. Благодаря этому он поставил себе цель и поступил в Университет Миссисипи. Свою компанию он основал в 1990-м году, и дела шли хорошо.

Но в 2008 году разразился кризис, который множество бизнесов, в том числе и бизнес Стива поставил на грань банкротства. Подробнее >>

Миссия выполнима. Как перестать делать то, что «нужно», и достичь семейной гармонии

Влюбленность обладает поразительным эффектом сглаживать шероховатости в отношениях: объект любви идеализируется, так что споры возникают редко и разрешаются быстро. Кажется, что полуслова достаточно для любого объяснения. Кажется, что так будет всегда.

Но проходит какое-то время и в семье могут начаться стычки. Сначала небольшие недоразумения, потом серьезное непонимание. Понимать супруга становится все труднее. Мы же только недавно сыграли свадьбу – неужели любовь прошла?

Что вообще происходит?

В семье растет напряжение. При этом каждый изо всех сил старается поступать так, чтобы учитывать интересы супруга, чтобы доставить ему радость. А получается почему-то совсем наоборот. Приготовишь обед – надо было, оказывается, ковер вычистить. Пропылесосишь его – надо было выбить. И вот уже в доме раздается крик: «Не мог(-ла) сразу сказать?!».

Не могла и не мог. Растиражировано мнение, что супруги без слов понимают друг друга. Да, такой уровень взаимоотношений достижим. Но чтобы его достичь, нужно хорошо узнать друг друга.

Действуем по науке Подробнее >>

Дверь в новые возможности (1)

Коучинг – это дверь в новые возможности

… там, где раньше была стена :)

Три  разных истории о том, что может дать коучинг

История 1. О призвании и гармонии

Уже будучи коучем и тренером, но пройдя через серьезный жизненный кризис, многое потеряв, я находился на распутье. Однако у меня был бонус. Даже три. Поддержка семьи. Поддержка церкви. Поддержка коуча. Благодаря этому мы смогли обосноваться в новом городе «с нуля». Но первые полгода было очень трудно. Низкие доходы, несмотря на почти круглосуточную работу, звонки из банков с угрозами, много планов по самореализации, но при этом я не мог выбрать «центр» своих усилий, не хватало внутренней ясности. Поэтому в душе  я саботировал одно направление (где было много заказов, но не настолько хотелось с этим связывать жизнь), и не мог реализовать второе, желаемое (в котором, как раз, не получалось толком ни с клиентами, ни с деньгами). Ну, а хобби вообще воспринимал как искушение, с которым нужно бороться. :)

И именно через работу с коучем ясность, наконец-то, пришла. Как?

Коуч помог мне по-настоящему довериться самому себе и увидеть желаемое будущее. А когда вы видите то, от чего поет душа, то ни количество времени, которое для этого потребуется, ни трудности на пути, уже не пугают. Затем я смог расставить приоритеты, и на данный момент развиваю даже больше проектов, чем когда-то мечтал.

Сейчас есть гармония души с тем, что я делаю в повседневном плане, плюс мне ясно, как это связано с желаемым будущим. И теперь разные направления работы перестали мешать друг другу, а, наоборот, помогают!

Я могу строить свое расписание так, как этого хочется, нахожу время для семьи, и даже для хобби.

Раньше я лишь теоретически думал о том, что преподавание физики, коучинг и тренерство могут быть как-то связаны. Но в реальности они были как «лебедь, рак и щука» в басне Крылова. Теперь же я практически не могу представить, что они у меня «боролись» друг с другом. Наступило время гармонии и синергии. :) И это помогает мне еще глубже понять себе и довериться своей миссии!


История 2. Быстрое движение Подробнее >>

Правильный позитив и семейное счастье

Почему так важно позитивное мышление для счастья семьи?

Семья– пожалуй, самая важная ценность для каждого человека. Или, как минимум, для большинства из нас. И даже если ты не так успешен на своей работе, не преуспеваешь в учёбе и вообще по жизни «не совсем удачник»… всё равно, ты можешь быть счастливым человеком, если в твоей семье… «всё хорошо, и даже лучше». Недаром говорят, что «не нужен клад, когда в семье лад».

Но случается, что среди самых близких и родных людей ты не можешь найти понимания. Или тебя раздражают и выводят из себя поступки супруга (супруги), а порой какие-то бытовые мелочи, или даже причёска или макияж. И ты сам себе уже не рад, испытываешь злость и чувство вины одновременно. Или досаду и ревность, страх и гнев…

Ты не хочешь всего этого испытывать, ты хочешь всегда чувствовать себя счастливым и радостным, быть гордым за своих детей, и нежным со своей второй половинкой. Заботиться о родителях с уважением и почтительностью, проявлять живой интерес и соучастие к братьям и сёстрам… Ты хочешь быть победителем в их глазах и чувствовать их радость, восхищение, признание, восторг…

По сути всё, что ты хочешь – это всего лишь счастье. Маленькое, уютное, или большое, всеобъемлющее. Для каждого оно своё. И если ты счастлив в семье, то всё остальное уже не кажется такой большой проблемой. Ибо всё преодолимо, на всё найдутся силы.

Итак, сегодня мы поговорим о … нет-нет, не просто о счастье. Мы поговорим о том, с помощью какого инструмента можно его создать, сгенерировать.
И это, как вы догадались, – позитивное мышление.

Да, знаю, фраза «позитивное мышление» стала уже «забитой» и появилось много критики. Говорят, что важно быть критично ко всему настроенным, быть способным ожидать подвох с любой стороны… Но кто из вас хочет жить в постоянном негативе и подозрительности?

То-то и оно!

Подробнее >>

Что делать, если делать не хочется? Три идеи.

Мы часто встречаемся с ситуациями, когда впереди важные дела, но желания их делать — ноль. Или даже «минус».

Как же быть?

Как, что называется, «преодолеть себя»?


Вот три небольших, но работающих идеи:

  • Повышайте ценность будущего
    • Спрашивайте себя — ради чего все это? Ради каких перспектив?
    • Создавайте картинку будущего и наполняйте ее красками! Если цель достойная, то картинка будущего, скорее всего, будет вас согревать и мотивировать. Если даже вы постоянно откладываете важную цель — она все равно будет возвращаться в виде сожалений о том, что вы это не реализовали. Иногда повторные, вновь и вновь всплывающие желания — индикатор того, что цель по-настоящему важная.
  • Вспоминайте ценный опыт прошлого
    • Независимо от прожитых лет, у вас были какие-то достижения, победы, радости. Вспомните, как это у вас получалось. Вспомните вплоть до ощущений!
    • Задайте себе вопрос — благодаря каким качествам это в первую очередь удалось? Пусть даже ответы будут простыми — «благодаря терпению», «умению принимать поддержку» или что-то еще.
    • Спросите себя, насколько хорошо то, что этот опыт был в жизни? Насколько это вас продвинуло вперед в плане саморазвития, достижения важных целей? Скорее всего, здесь есть чем гордиться!
  • Опирайтесь на тех людей, чей опыт вас вдохновляет
    • Читайте книги, которые вас вдохновляют
    • Смотрите (читайте) истории людей, которые вас вдохновляют
    • Общайтесь с теми, чей пример вы глубоко уважаете
    • Спросите себя, какие качества у этих людей развиты больше, чем у вас?
    • Спросите себя, как эти люди развивали эти качества?
    • И, наконец, наметьте несколько пунктов, что вы могли бы сделать, чтобы развивать себя по-своему, в желаемую сторону!

Это простые советы, которые выручали очень многих людей. Возможно, они поддержат и вас!

Перефразируя Барбару Шер, можно сказать, что, даже если вам 20 или 30 лет, вы уже выжили в этом непростом мире (многие не дожили до этих лет!), одержали победу в некоторых трудностях (кто-то сдавался раньше вас!) и у вас есть, за что быть благодарным.

Желаю вам поверить в ваш внутренний потенциал, в ваши возможности! И пусть препятствия на пути превратятся в драгоценный опыт!

Как все начиналось… и ценность памяти

лайф коуч иван колупаевКогда-то очень давно, лет, наверное, 7 назад это было…

Я был уже профессиональным коучем, но еще начинающим. Каждая встреча — как нырок в неизведанное. В мир нового клиента. И еще очень много волнения — а как получится? А смогу ли быть полезным?
Да, это, конечно, мешало. Помогала эмоциональная настройка (тогда я еще не так хорошо умел использовать для этого самокоучинг :) ).

Сессии получались долгими — по 1:15, по полтора часа, не меньше.
Клиенты были, однако, довольны. И это уже радовало, но и еще немного удивляло. Я опять смог? Он смог? Она смогла?

лайф-коучинг бизнес коучингПосле пары коуч-сессий одна клиентка пропала. Несколько раз переносила встречу.
Да, на первых встречах она поработала над балансом между семейными делами и профессиональным ростом, эмоциональными вопросами, в том числе в отношениях с детьми. Подробнее >>

Молодой человек, вы не дойдете…

История одной встречи, которая  породила интересные мысли. Про наши рамки и убеждения. 


Бабушка21Когда-то давно я жил в Москве. И любил ходить пешком. Много. Везде. Если было время. Шесть-семь остановок троллейбуса — это от 30 до 45 минут. Но дело не в этом.

Как-то я шел уже не знаю куда, но не очень далеко. Может быть, остановки 3-4. То ли в районе Бауманской (где учился в свое время), то ли в районе Курской. И пройти было нужно по новому для меня маршруту. Мобильных телефонов и тем более навигаторов еще не было. Ходил обычно интуитивно.

Увидев бабушку на остановке, решил уточнить дорогу.
Она переспросила, куда я иду.
Подробнее >>

Новый шаг развития

Предприниматель, и начинающий тренер, женщина, имевшая опыт работы и бизнеса в разных странах, Валентина пришла в коучинг, имея различные цели. Она уже работала с другими коучами, поэтому настраивалась на работу до результата, планируя наперед несколько коуч-сессий. И одно из главных направлений работы было о том, как развивать профессиональные компетенции, работать как тренер с командами? Плюс был вопрос, как это можно организовать в онлайн-формате, поскольку запросы от клиентов приходили из разных стран.  

Как это часто бывает, сама тема развития включала не только вопрос «что делать», или «что делать эффективно», а также вопрос «как настроиться, обрести максимум уверенности»?


  • Как работать, как тренер, с командами?
  • Как развивать в этом направлении профессионализм?
  • Как это организовать онлайн?
  • Как обрести уверенность?

Несмотря на опыт предпринимательства в разных бизнесах, на широкий круг общения и на первые попытки проведения тренингов, на каком-то этапе этот проект «перестал двигаться». Потому-то, Валентина в итоге пришла ко мне в коучинг. 

В результате нескольких сессий она проработала и саму структуру того, что и как она будет делать, и нашла в себе ту уверенность и то вдохновение, которое как раз и было необходимо. 

А в одной из сессий цель звучала примерно так: «Завтра утром я уже провожу первый онлан-тренинг, люди уже заплатили, но я до сих пор не знаю, как все это провести, чтобы они получили результат! Как подготовиться и сделать так, чтобы все получилось?!»

Надо сказать, что в том случае все было экологично, люди знали, что Валентина начинающий коуч и тренер, и что это ее первые попытки. Но сама она, как перфекционист, хотела, чтобы все действительно было качественно и результативно. 

Во время этой работы она не только смогла до-строить план работы и создать больше ясности, но и придумать, какие свои «изюминки» привнести в этот проект, чтобы он заиграл новыми красками. 

Все в итоге, судя по отзывам, которые я читал, прошло «на ура», все участники были в восторге. 

После тех тренингов Валентина написала:

«Я решила вопросы, которые не могла решить последние полгода. Это получилось, и для меня это просто невероятно!»


А какие важные для вас проекты вы ставите «на паузу», потому что «что-то не идет»? И что будет в вашей жизни иначе, если к целям удастся двигаться легче, и достигать их быстрее?



 

Развитие сотрудников и коучинг

Сегодня многие специалисты обращают внимание на необходимость развития у сотрудников таких качеств, как инициативность, творчество и увлеченность для усиления конкурентоспособности как отдельных работников, так и целых организаций. [1] Среди инструментов, используемых в развитии персонала особое место занимает коучинг.

Коучинг по сути заключается в проведении диалога между коучем и клиентом (или клиентами), в процессе которого первый помогает второму (вторым), задавая вопросы, найти решение его (их) задачи. Искусство коучинга состоит в налаживании контакта между участниками данного процесса, в умении почувствовать ситуацию и задать вопрос, который поможет клиенту продвинуться к необходимому решению. Важный момент заключается и в том, что коуч не высказывает свое мнение, не советует, а дает второй стороне возможность выйти самостоятельно на ответ и самостоятельно принять или не принять ответственность за его реализацию. С этой точки зрения коучинг создает условия для осознанности в принятии решений, что весьма ценно с точки зрения развития у людей таких качеств, как инициативность, творчество и увлеченность.

При этом данный инструмент может быть использован в решении как личных задач, так и для развития организации. Одновременно коучинг может проводиться как для отдельных людей, например, для решения конфликтных ситуаций в семье или на работе, так и для целой группы или команды специалистов для решения общей для них задачи. Во втором случае коучинг получил название группового или командного коучинга.

В настоящее время коучинг получил широкое распространение в компаниях. Последние приглашают внешних коучей для проведения сессий для своих сотрудников, или в структуре организаций появляются штатные коучи. Среди компаний, активно использующих данный инструмент в развитии персонала в нашей стране, российское представительство PwC, Сбербанк, МТС и др. Кроме того, коучинг используется в процессе обучения студентов в учебных заведениях, в том числе в университете «Синергия».

Что касается моего личного опыта работы с коучингом, мне показались интересными коучинговые инструменты такие, как колесо баланса или пирамида логический уровней Роберта Дилтса. С одной стороны, они могут быть использованы при проведении коуч-сессии, с другой стороны, их можно применить в самокоучинге и добиться неплохих результатов.

В целом можно сделать вывод о том, что коучинг только набирает силу в практике саморазвития и развития сотрудников в организациях. На мой взгляд его использование открывает новые возможности как перед отдельными людьми, так и перед организациями. В то же время в самом коучинге возникают нововведения и новые направления, которые нередко освещаются на конференциях и других мероприятиях, посвященных коучингу.

[1] Хэмел Г. Манифест лидера: Что действительно важно сейчас. — М.: Манн, Иванов и Фербер, Эксмо, 2013.

  • Марина Савельева, тренер, коуч, преподаватель

Каких целей можно добиться, что можно изменить, благодаря коучингу?

Если про тренинги, дополнительное обучение или поддержку психолога нам что-то уже понятно, то коучинг остается для многих из нас новой областью жизни, про которую мы мало знаем, и мало понимаем, чем же она может быть нам полезна.

Вот три большие сферы желаний, которые можно проработать, благодаря коучингу:

1) Достижение конкретных целей и реализация мечтаний. Быстрее, яснее, легче, интереснее!

2) Перестройка или настройка эмоциональных и других состояний и реакций. Станьте лучшей версией себя!

3) Поиск важного из области «найди то, не знаю, что». Неудовлетворенность — признак возможностей, масштаба и таланта!


Пример мечты или желания (сфера 1):

  • Успешно развивать новый личный проект (в любой сфере)
  • Создать больше времени для хобби и путешествий
  • Построить эффективное командное взаимодействие
  • Создать гармоничные отношения в семье
  • Стать лучшим руководителем
  • Выстроить баланс разных сфер жизни, чтобы они не мешали, а усиливали друг друга
  • Выйти на новый уровень доходов или финансовой свободы
  • Достичь нового профессионального уровня
  • Продвинуться по карьерной лестнице
  • Найти баланс между «мирским» и «духовным»
  • Купить или построить дом
  • Выиграть конкурс
  • Успешно получить дополнительное образование
  • Найти подход к сложному для себя человеку (людям)
  • Стать результативным лидером
  • Разрешить себе время на мечту, которую все время откладывал(а)
  • Выстроить гармоничные отношения с детьми
  • Принять себя, поверить в свои возможности
  • Поддержать важных для себя людей
  • Создать благотворительное движение
  • Найти творческие идеи для фильма/книги/картин и др.

То есть в этой сфере — все, что связано с целями, со словами «достичь», «реализовать», «сделать», «переделать», «создать», «построить» и т.д.


Пример перестройки или настройки эмоций, состояний и реакций (сфера 2):

  • Стать более спокойной (спокойным), когда конфликт на работе
  • Не раздражаться, если все идет «не так»
  • Понять себя и восстановить ощущение любви в семье
  • Настроиться на уверенность перед экзаменом или важным событием
  • Научиться контролировать эмоции перед потенциально трудным разговором
  • Добавить позитива в жизнь или переключиться на позитив
  • «Раскопать» внутреннюю силу и энергию, впустить ее в свою жизнь или какой-то проект
  • Включать творчество и спонтанность, когда это важно
  • Научиться быть смелой и напористой в нужном месте в нужное время
  • Включить состояние «успеваю вовремя»
  • Найти энергию для «не-откладывания», а делания и завершения

Таким образом здесь может идти работа над тем, как вы хотите себя ощущать, как хотите настроиться на нужный лад, на желаемую энергию. Наши эмоции и мысли «в свободном полете» это не всегда про естественность. Иногда мы хотим жить и чувствовать себя иначе. И вы можете на это влиять.


Пример работы над темой «найди то, не знаю, что» (сфера 3):

  • Все в жизни, вроде, устраивает, хочется чего-то еще, а чего, не пойму
  • Многое не устраивает, и знаю, что бы хотелось изменить, но, почему-то, не меняю
  • Как понять свое предназначение? Как его искать?
  • Я чувствую, что упускаю в жизни что-то важное, но как понять, что?
  • Я бы хотел(а) заняться своим делом, но не уверен(а), «мое ли это»?
  • Я понимаю, что мне важно развиваться, и хочу попробовать работать с коучем, но не знаю, с чего начать?
  • У меня так много дел, что не могу понять, за что браться?

То есть желание что-то менять в этих пунктах присутствует, но много неясности по поводу того, что делать, и с чего начать.


Если какая-то из этих целей или сфер вам близка, и вам интересно попробовать работу с коучем, просто заполните форму, задайте вопрос или опишите тему здесь:

Вопрос


Спасибо за ваш интерес! Я обязательно отвечу в течение дня.
С уважением,
Иван Колупаев