Шкала как инструмент работы коуча. Заметка первая.

da006342a8f3b50b1b039c66eebf4bbeЕсли подумать, ради чего я живу, ради чего живет каждый из нас, то, вероятнее всего, ради каких-то значимых мотивирующих целей. Для кого-то важнее ориентироваться на цели долгосрочные, для кого-то средне- или кратко-срочные.

Сами цели могут быть очень разными — выстраивание гармоничных отношений с человеком, получение новой профессии, увеличение дохода, вывод на рынок нового продукта, или просто цель «научиться быть спокойным»…

Когда мы стремимся к целям, зачастую мы неосознанно употребляем довольно «опасные» прилагательные — «больше», «лучше», «быстрее»… Например, «Хочу, чтобы доход был больше», или «для меня важно меньше времени уделять текучке и больше — творческой работе» и т.д. Что же не так с этими прилагательными? Дело в том, что с ними цели выглядят расплывчато и не конкретно. Из-за этого мы не можем отслеживать их выполнение. Более того, мы можем не понять даже момент их достижения! А эмоциональный мозг (лимбическая система) склонна воспринимать любую ситуацию, как недостаточно удовлетворяющую. «Малавата будет! Малавата!» Это, в свою очередь, провоцирует состояние растущей неудовлетворенности собой. Для того, чтобы нейтрализовать этот момент и усилить позитивную мотивацию, важно связывать даже расплывчатые цели с количественными показателями. Для этого мы используем шкалу.

ШкалаШкалы, на самом деле, в коучинговой работе могут быть разными — шкала состояний, шкала движения к цели (об этом мы как раз и повели разговор в самом начале), шкала времени, пространственная шкала, шкала знаний и т.д.

В этой заметке давайте посмотрим только на шкалу движения к результату, к цели. Чтобы понять, как будет выглядеть «та самая» цель, цель, которая меня воодушевляет на 100%, важно ее описать достаточно полно. Это и будет «десятка» на нашей 10-балльной коучинговой шкале. Давайте рассмотрим это на примерах. Подробнее >>

Счастье работы с вами!

559085_10151204792569006_1081366390_nДрузья, искренне рад поделиться своими ощущениями, своей энергией, радостью от работы с вами!

Вы пишете мне отзывы — и я также хочу написать свой отзыв о вас :)

Каждый раз, когда ко мне приходит новый клиент (так и хочется сказать «новый гений» или «чемпион»!), или когда вновь обращается тот, с кем уже многое проработано, происходит открытие новой Вселенной… С кем-то мы работаем только раз, с кем-то — по много месяцев, но каждый из вас драгоценен!

выход в новоеКаждая коуч-сессия — это воодушевление, встреча с прекрасным, доверие, знакомство с вашей гениальностью и удивительным миром возможностей! Хочу искренне поблагодарить за этот шанс быть рядом с вами в очень красивом процессе роста, раскрытия, в этом волшебстве, наполненном энергией вашего сердца, ваших талантов!

Для меня ценно и то, как я вижу процесс вашего внутреннего поиска, вижу, как вы совершаете открытия и прорывы, и то, как вы обращаетесь с вопросами и как делитесь чем-то новым между коуч-сессиями!

ЗлыгостеваКак коуч, который еще и «просто человек», бывает, я переживаю, что где-то «не доработал» на коуч-сессии, но именно доверие вашему опыту, вашей интуиции, вашей внутренней силе и гармонии позволяет мне верить… — нет, просто знать  — что вы сами в любом случае найдете наилучшие ответы, сделаете наилучшие шаги в своем движении к целям, которые ставите перед собой!

Именно поэтому мне так нравится эриксоновский подход — подход из убеждения, что с каждым человеком «Всё Окей» — каждый человек ценный, нормальный, хороший, замечательный. Пусть даже на жизненном пути мы сталкиваемся с трудностями или с задачами, которые поначалу пугают, наша ценность, как личности, как человека с уникальными дарами, остается с нами и помогает развиваться дальше. Всегда. Подробнее >>

Эмоциональная жизнь!

Гоулман1

Эмоциональная жизнь — это сфера, с которой можно общаться более или менее искусно, и так же надежно, как с математикой, или чтением.

— Дэниел Гоулман


Всё ли в жизни — наш собственный выбор?

Вопрос о «Выборе» волновал множество великих умов истории и людей огромной веры и посвящения, как на западе, так и на востоке (не говоря уже о других сторонах света, в которые указывают стрелки компаса). И вот, представьте, он волнует меня! Возможно, он также волнует и вас? Ну, раз вы это читаете… А, значит, все мы недалеко ушли от гениев и духовных подвижников. С чем нас и поздравляю!

шахматы

Но если серьезно…

  • По своему ли выбору я родился?
  • По своему ли выбору провалил экзамен? Когда сдаем на «5», тут мы уверены, что «сам решил — сам сделал», вопросов не возникает :)
  • По своему ли выбору получил специальность? Или, наоборот, не смог получить желаемую специальность?
  • По своему ли выбору заболел?
  • По своему ли выбору умирает человек в молодом возрасте?

Чувствуете, какие разные вопросы? На некоторые большинство из нас однозначно ответит «ДА», на другие же вопросы скорее захочется сказать «НЕТ»…

Почему я затеял эту статью-«мысливслух»? Уже давно что-то  раскрывается внутри и стремиться наружу… Особенно когда читаю, как объясняют тему выбора другие… :)

Первый вопрос — отношение к теме выбора должно быть абсолютным или относительным? Иными словами, если результаты моей жизни — следствие моего выбора — то это так всегда, то есть это про вообще любые результаты и события, или только про некоторые? Подробнее >>

Сколько мне нужно коуч-сессий?

СКОЛЬКО КОУЧ-СЕССИЙ МНЕ НУЖНОДорогие друзья, всем доброго времени суток!

Решив работать с коучем, многие из вас задают очень важный вопрос: «Сколько коуч-сессий мне нужно?»

И среди причин его важности, вероятно есть необходимость планировать свое время,  желание двигаться к цели рационально, а также стремление запланировать финансовые вложения в свое развитие, ваше стремление развиваться быстро, и, наверняка, есть другие причины. А может быть, вам не хочется торопиться, слишком резко покидать зону комфорта, а хочется постепенно, спокойно и уверенно, экономя силы, двигаться к цели.

Итак, «сколько коуч-сессий нужно»?

Оказывается, найти точный ответ не так просто, как хотелось бы. Но всегда отталкиваться важно от самой цели. Какова цель коуч-сессий? К чему вы стремитесь? В чем вам важно обрести поддержку? Как раз эти вопросы перед началом работы ценно обсудить со своим коучем.

Если отталкиваться от опыта, то раз на раз не приходится. Иногда планируется большая работа, но человек уже «в ресурсе», очень мотивирован, и после одной сессии так заводится, что пропадает, и через год говорит, что просто очень мощное развитие пошло после первого раза, и больше уже не требовалось. Иногда наоборот, вопрос вроде бывает небольшой, но клиент так заинтересовывается открывающимися возможностями, что добавляются другие темы, и коучинг продолжается несколько месяцев. А может случиться и так, что клиент уже имеет понимание того, что он хочет работать долго, решая несколько связанных друг с другом задач. И планомерно движется по намеченному пути шаг за шагом. Подробнее >>

Один простой вопрос, который может…

Один простой вопрос, задавая который, вы можете начать менять жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС.
climatechange

Он очень «коучинговый», но пока давайте его так не будем называть. Для легкости чтения.

Звучит он элементарно, и в некоторых ситуациях может казаться даже глупым, неуместным, и, более того, неэтичным…

Вот он:

«ЧТО ПОЗИТИВНОГО В ТОМ, ЧТО …»

или другой вариант:

«ЧТО САМОГО ВАЖНОГО/ЦЕННОГО В ТОМ, ЧТО …»

И далее можно продолжить его на ту тему, которая вас сейчас волнует, которая для вас важна. Сразу оговорюсь, что здесь главная цель — искать позитив, плюсы, ценности, выгоду, искать хорошее «в том, что…» Форма вопроса и используемые слова могут в значительной мере меняться.

И задавать его важно про то, что как раз не кажется ни ценным, ни позитивным. Про то, что действительно волнует, тревожит, напрягает…

Кому-то сейчас, может быть, именно вам, этот вопрос показался глупым и раздражающим. Подробнее >>

«Коучинговое приложение»: про коучинг или…

Метальникова Александра

 

 

 

Карен: приложение для коучинга или издевательство над коучингом?

Недавно в обзоре приложений для творчества мне попалась ссылка на приложение для коучинга «Карен» (ударение на первый слог, на всякий случай :)). Обещали нетривиальный сценарий и вторжение в личную жизнь. Любопытство часто чревато, но я решила поисследовать, что же это за чудесное творение британских мастеров дизайна. Готова поделиться плодами своих исследований…

Карен — главный персонаж «игры», лайф-коуч. Хотя тут сразу лично у меня возникают вопросы — поскольку она начинает со стандартных вопросов психологических тестов. В Британии именно так выглядит лайф-коучинг? Вряд ли, это же его вторая родина, после США. Тогда зачем? Потому что так удобнее создателям? Наверняка. Ведь если б это была настоящая коуч-сессия, уже со второго вопроса пришлось бы её персонифицировать. А так можно обойтись вопросами с несколькими вариантами ответов и простенькой шкалой с ползунком. Но тогда зачем говорить, что это лайф-коучинг? Потому что он в моде? Или потому что психологическое лобби могло бы обжаловать такое приложение, а коучинговое лобби еще не так сильно?

приложение для коучинга Карен

В общем, первый вывод — конечно, никакой это не коучинг. Больше того — это и не консультирование. Подробнее >>

Что есть «адекватность восприятия»?..

Screenshot_4

 

 

 

 

Будучи недавно в гостях у родителей и анализируя то многое, что мы пережили вместе, вспоминая разговоры с ними, и, подклеивая к этому общение со множеством других людей – родных, друзей, знакомых, клиентов, вывел некую мысль, которая, возможно, и вам покажется интересной…

диалог

Но начну, пожалуй, с вопроса…

Бывало ли у вас такое, что о каком-то событии, в котором вы участвовали довольно давно, другой участник этого события рассказывает совершенно иначе? Мало того, рассказывает о вас в таких подробностях, которых, вы знаете, точно не было!

Бывало ли, что, ваш партнер по игре в бильярд, божится, спустя неделю, что именно он выиграл у вас партию. Хотя вы точно знаете, что выиграли именно вы, а он проиграл?

Не говоря уже о том, что вы убеждены, что положили телефон на место, и логично делаете вывод, что его на кухню отнесла жена, поговорив с подругой, а она, в свою очередь, утверждает, что вообще видела ваш телефон последний раз не ранее, чем пару дней назад…

несогласиеИ интересно, что разные точки зрения на подобного рода мелочи (ну, не всегда, наверное, «мелочи») провоцируют множество конфликтов в отношениях между людьми день за днем…

Так о чем это я? О множественности реальности?

Да нет, не совсем.

В последнее время психологи и тренеры хором рассказывают о том, что наше сознание практически не может отличить реальный опыт от вымышленного. Подробнее >>

Коучинг — этика

Мэрилин1Коучинг основан на этике взаимоотношений. Это способ увидеть настоящего человека. Суть нашей работы, которую мы называем «коучинг» — люди. Коучинг открывает в людях такие способности и возможности, о которых они даже сами не подозревали!

— Мэрилин Аткинсон


Ради чего писать и делиться?

69335433Как-то однажды, будучи довольно занятым работой и по коучингу и по преподаванию, и, фактически перестав писать что-либо в соцсетях, я всё думал: «вот, надо бы написать, другие же пишут» …Но тут же возникал вопрос — а зачем? Если и так у меня много любимой работы, если постоянно есть те, кому я нужен, и мы общаемся лично, зачем писать? Ради рекламы? Ради того, чтобы пришло еще больше людей? Ради того, чтобы в итоге повысить цены за свои услуги?

И вот так, день за днём работая, я регулярно возвращался к подобным вопросам. В общем, первый ответ — «если всё уже хорошо, писать и не надо» — меня почти устраивал. И всё же было что-то, что я не мог уловить.

И однажды пришло осознание. Писать ради тех, кого уже поддерживал, ради тех, с кем работали давно, или тех, с кем работаем сейчас! А также ради тех, кто стремится развиваться, кому в целом интересны близкие темы.

И тогда пришло понимание, что писать, о чем писать, совершенно не связанное ни с рекламой, ни с брендингом, ни деньгами. А только с пользой и со смыслом. И появилась очередь тем и куча черновиков висит сейчас невидимо на сайте.

Да, может быть кто-то придет еще в коучинговую работу. Да, возможно, появятся новые клиенты. Но то, чем я делюсь, не нацелено ни на поиск ни на раскрутку. А лишь на то, чтобы продолжать создавать больше пользы тем, кого уже знаю, с кем уже работал. Для меня — это большое освобождение и радость. И если сама идея этой заметки покажется кому-то интересной для своего творческого процесса — я рад!

Делюсь!

И спасибо вам всем за то, что вы есть!

С уважением,
ваш Иван


Коучинг — это

coachin-is-2Коучинг — максимальное раскрытие потенциала человека с целью повышения его эффективности.

— Тимоти Голви

Коучинг — это системный, научно обоснованный и проверенный подход к достижению успеха тогда, когда у вас оказывается недостаточно собственных ресурсов и возможностей для достижения целей.


В коучинге меня восхищает…

Сабадаш1Я узнала про Ивана и про возможности коучинга через своих знакомых, которые его порекомендовали.

Пока прошла всего несколько коуч-сессий, но это уже очень помогло определить свои четкие цели. Более того, наконец-то удается удерживать фокус на их достижении! Полностью довольна работой!

Меня восхищает естественность, душевность, порядочность и доброта Ивана. Работа очень комфортная, поддерживающая! Несмотря на жизненные трудности, каждый раз после общения с коучем я успокаиваюсь, и растет вера в возможности достичь желаемых целей.

Что для меня было самое важное? Для меня важно увидеть – и поверить – что по-настоящему честные, добрые и порядочные люди есть в этом мире. Благодаря коучингу, встретила новых ценных для меня людей. Теперь я чувствую, что в любых ситуациях нужно продолжать верить и искать свой наилучший путь.

Общение во время коучинга получается очень свободное, гибкое. Подробнее >>

О коучинге. Из личного опыта.

2016-03-09 13-46-35 Аватары-и-баннеры-групп-мероприятий.pptx - Microsoft PowerPoint


«Все, что ты можешь делать — это создавать пространство,

в котором может произойти трансформация, пространство,

в которое могут войти любовь и милосердие»

— Экхарт Толле

Многие ли умеют правильно реагировать на свои и чужие ошибки? Умение принимать и исправлять промахи — это способность зрелой личности, которая зачастую не воспитывается в семье, не преподается в школе.

Проявив себя с не лучшей стороны, особенно при свидетелях, человек готов провалиться сквозь землю, сгореть со стыда, превратиться в мебель. Это не делает человека лучше, а только ранит сердце и отнимает много энергии. Правильно выйти из такого состояния, если даже оно длится недолго, требует ясности духа и силы воли.

2016-03-09 13-53-16 Аватары-и-баннеры-групп-мероприятий.pptx - Microsoft PowerPointИзбавление от порочной черты дает возможность выйти на более высокий уровень доверительных отношений с родными, со знакомыми, с коллегами, но большинство предпочитает не трогать «болячку», даже если она «испортила всю кровь», потому что все хотят быть «белыми и пушистыми», поэтому люди склонны искать оправдания своим неблаговидным поступкам.

Лишь единицы способны увидеть возможность развития личности в конфликте характера. Быть кузнецом своего счастья включает в себя также не только умение принимать ответственность за любые поступки, но и строить прекрасное будущее.

В коучинге же трансформация негативных установок на позитивные, происходит из зоны комфорта: страхи и сомнения человеком воспринимаются стражами спокойствия и гармонии, а работа над собой становится увлекательным путешествием в поиске пути, открывающей новые горизонты в сознании.

2016-03-09 13-57-21 Аватары-и-баннеры-групп-мероприятий.pptx - Microsoft PowerPointПеремены в душе происходят естественно, безболезненно и радостно от того, что наконец-то происходит понимание своего внутреннего мира. Вселенная реагирует на волны преображения исцелением души и возможностями во внешнем плане.

 

Следующим важным моментом коучинга является то, что трансформация в лайф-коучинге часто происходит окончательно и бесповоротно. Подробнее >>