Вебинар об Эмоциях и Разуме состоялся!

«ЭМОЦИИ + РАЗУМ. ПУТЬ К ОТКРЫТИЮ ПО-НАСТОЯЩЕМУ СВОИХ ЦЕЛЕЙ И ИХ ДОСТИЖЕНИЮ»


 

Лукашенко1 Юлия Лукашенко, психолог-консультант, коуч, игровик, журналист kompass3 Иван Колупаев, коуч, тренер, организатор встречи Иван2

«Хватит мечтать, надо дело делать!»

И делаем. Трудимся в поте лица, тратим силы и здоровье, зарабатывая деньги, чтобы купить на них… машину, квартиру, круиз, и что-то там еще… «своей мечты», поймать за хвост «птицу счастья»….

Но вдруг оказывается, что ОНО не радует.

То ли цвет не тот, то ли с размером ошибочка вышла, «а может и вовсе я не об этом мечтал (а)….»

Обладание желаемым ПОЧЕМУ-ТО НЕ ПРИНОСИТ СЧАСТЬЯ.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ, В ЧЕМ ДЕЛО? Подробнее >>

Как организовать свое рабочее время

ЮлияЛукашенко

…И сплошь черная краска вокруг. Хорошая кисточка, беличья, а краска густая, непрозрачная, мазки жирные, горячие как слезы. Все чаще видится плохое и все реже хорошее. День стал совсем коротким, да и весь он проходит в офисе.

Депрессия или просто нежелание жить, бороться, что-то доказывая себе и другим? Скачущие курсы, ажиотаж…. Да, что происходит, в конце концов? Хочется крикнуть: «Остановитесь! Поднимите головы, оторвите взгляд от асфальта, от цифр биржевых сводок! Наша жизнь уходит сквозь пальцы, моя и твоя…»

Да, мрачная картинка нарисовалась. В пору обращаться к психологу. А он, «присоединяясь», повторяет ваши слова: «Увеличились нагрузки, нарастает дефицит времени. Начальство стало требовательнее, коллеги – «конкурентнее», увольнение – реальнее, социальная тревожность и прочие «прелести».

Итог – синдром хронической усталости. trudogolizm_2-214x300

Спутниками хронической усталости и стресса становятся одиночество и утрата смысла жизни. Жизнь для многих превратилась в нудный ритуал, который они не в силах разрушить. Человек устал от гонки без правил, от чувств без взаимности, от работы без удовлетворения. Надо остановиться. Следует перестать играть в чужие игры и начать жить, прислушиваясь к себе.

На вопрос «Что делать в такой ситуации?» по своему отвечает основоположник российского тайм-менеджмента Глеб Архангельский: «Занимаясь тайм-менеджментом, человек начинает задумываться о своих целях, своей жизненной миссии. Человек начинает себя осознавать. Начинает меняться внутренне. Сегодня многие люди у нас плывут по течению «от зарплаты до зарплаты». Тайм-менеджмент позволяет изменить мировоззрение людей. В конечном счете, как ты расходуешь свое время — так ты расходуешь свою жизнь».

Доллар, и в Африке доллар, а сто долларов и подавно… (Система Франклина)

На сегодняшний день в мире существует множество систем управления временем, как совсем новых, так и разработанных несколько веков назад.

Человек, портрет которого украшает стодолларовую купюру США, мысли которого цитируют вот уже более двух столетий, знаменитый ученый и талантливый журналист, опытный дипломат и умнейший политик Бенджамин Франклин предложил систему управления временем, работающую по принципу «от большего к меньшему». Подробнее >>

ПРИМИТЕ СВОЮ УНИКАЛЬНОСТЬ И НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НА ДРУГИХ

2016-02-10 10-23-45 Аватары-и-баннеры-групп-мероприятий.pptx - Microsoft PowerPoint

Как навсегда лишиться спокойствия и провести жизнь в вечном стрессе и недовольстве, или…

Мы рождены в век бесконечной гонки и конкуренции, стандартизации всего и вся, когда, чтобы быть принятым в обществе и достичь в нем успеха, следует соответствовать тем стандартам, которые это общество установило и навязывает нам с помощью СМИ, рекламы, кинематографа, соцсетей. Всевозможные рейтинги распространились повсеместно.

крыша-ноутКазалось бы, уже никуда не уйти от сравнений «лучше-хуже», которые приводят к упадку духа, даже если сравнение случилось в нашу пользу. Если мы оказались в более выигрышной позиции, наша гордость раздувается, мы чувствуем свое превосходство, испытываем неприязнь к менее удачливым участникам этой ярмарки тщеславия, в общем, набор чувств, который мало похож на счастье. Подробнее >>

Важный аспект коучинга

Дилтс1Один из самых важных аспектов коучинга – помощь людям в определении и уточнении их целей. Методы коучинга ориентированы не на проблему, а на решение и результат.

Роберт Дилтс


И кое-что еще мне захотелось приписать к этой цитате. Если кто-то любит фэнтези и читал романы Гудкайнда «Первое правило волшебника» и следующие книги, одна из повторяющихся цитат была: «Думай не о проблеме, а о решении!» Так что коучинг — это в определенном смысле сборник человеческой мудрости, которая еще и практически очень эффективно работает. :)

Коучинг и религия — отрывок из интервью

Еще один ролик-отрывок из интервью со мной, которое вела Юлия Лукашенко.

Кто мой клиент? С кем я буду, и с кем не буду работать?



И еще несколько вопросов, которые мы затронули в интервью:

Как связаны коучинг и религия? Где же, все-таки, находится религия с точки зрения Спиральной динамики? Христианство и мусульманство — про что они в моем личном восприятии?

Просто делюсь своим опытом, мыслями, пониманием. Рад, если кому-то это будет полезно :)

Буду рад вашим комментариям и вопросам!


«Коучинговая стрела»…

Если рассказывать об инструментах коучинга, интересно и полезно познакомиться с тем, что мы называем «Стрела коучинга».

Что это? Вот ее примерная схема:

Стрела-Коучинга-1В нашу эпоху открытости и прозрачности каждый имеет право на то, чтобы хотя бы примерно знать, как работает «волшебство коучинга». :) Стрела в таком виде, в каком вы ее видите здесь — творение прекрасного коуча, удивительного человека, внесшего многое и в зарождение НЛП много-много лет назад, и создавшего Эриксоновский коучинг (или как уже некоторые называют — «эри-коучинг») Мэрилин Аткинсон. Сразу оговорюсь, что на рисунке — лишь общие идеи и план Стрелы — далеко не все, но этого хватит для знакомства.

Итак, с чего все начинается? Техники-и-искренностьС умения создавать доверие в диалоге. Или с «раппорта». И, какие бы техники вы ни применяли, таких понятий, как «ИСКРЕННОСТЬ И ЧЕСТНОСТЬ» никто не отменял! Есть техники, помогающие научиться лучше слышать собеседника или клиента. Но вы не сможете их эффективно применить, если не будете по-настоящему заинтересованы помочь человеку, если не сможете сопереживать, если ваши эмоции не будут настоящими и честными. Поэтому коучинг — это профессия, где и коуч и клиент должны уметь быть максимально открытыми и искренними. И начаться все должно с кого? Правильно, С КОУЧА! Просто потому, что он профессионал и отвечает за коучинговый процесс.

Следующий момент — контракт — означает максимальное прояснение цели коучинга. Это может быть определение долгосрочной цели, если вы собираетесь вместе пройти через несколько недель или даже месяцев работы, но в сегодняшней работе важно понять и то, каким клиент хочет видеть сегодняшний результат. Над чем мы работаем сейчас, сегодня? Как говорят многие «гуру» коучинга, если вы по-настоящему проясните запрос (цель, контракт), все ответы уже будут получены и встречу можно завершать :) В реальности такое нередко происходит! Подробнее >>

Лайф-коучинг. Больше, чем жизнь.

banner_lady_new-cropЛайф — коучинг, как и коучинг в целом становится все более популярным. На десятки процентов выросло не только количество сайтов, но и поисков в сети по этому запросу. Люди узнают, люди ищут, люди проверяют, и смотрят на результаты.

коучинг-1И в то же время моя хорошая знакомая в Канаде как-то сказала: «Сейчас каждый, у кого больше ничего не получается, становится коучем, и коучи уже на каждом углу». О чем это? Похоже, далеко не все, кто называют себя коучами, являются таковыми, да и у понятия «коучинг» слишком много ложных интерпретаций. Мало того, что внутри «настоящего» коучинга существует много направлений, школ и течений, сейчас, основываясь на растущей популярности коучинга, этим словом называют практически все — и наставничество, и консультирование и тренерство и просто обучение, технические уроки.

Давайте же посмотрим, что такое профессиональный лайф-коучинг, и каких результатов он помогает достичь.
Начнем в целом с коучинга.

2016-01-21 01-19-54 Презентация1 - Microsoft PowerPointКоучинг — сопровождение людей на пути к достижению их целей. Цели могут быть самыми разными — материальными, духовными, спортивными, финансовыми, творческими, целями в бизнесе, семейными и другими. Они могут быть легко измеримы (например, найти время и каждый месяц читать по 5 новых книг), или же измерить их бывает не так просто (пример: чувствовать себя лучше после работы).

Слово «коучинг» в переводе с английского это «тренерство». Но для тренерства, «тренирования» в английском есть еще одно слово — «training». Из-за близости смыслов этих слов как в английском, так и в русском языках, люди склонны путать их между собой. Современное понятие «коучинг» перекочевало из спорта в бизнес и затем во все сферы жизни. При этом нужно помнить, что и сам коучинг (и спортивное тренерство) за последний век претерпел большие изменения. Какие?

timЕсли традиционно считалось, что спортивные тренер «учит, как делать правильно, чтобы получалось лучше», то сейчас спортивный тренер (коуч) в большей степени является хорошим психологом, нежели ментором, и его задача не научить, как лучше, а дать возможность каждому спортсмену найти «свою лучшую игру», свой стиль, свою технику, свой подход. Это относится как к индивидуальному спорту, так и к командному, и именно подобное отношение было (после несомненных успехов в спорте) перенято бизнесом и затем другими сферами жизни.

Определение Тимоти Голви, одного из основоположников современного коучинга, звучит так: «Коучинг — это максимальное раскрытие потенциала человека для достижения его эффективности. Коучинг скорее не учит, а помогает учиться». При этом сам Т. Голви долгое время работал именно как тренер по большому теннису. Кстати, очень рекомендую его книгу «Работа как внутренняя игра», если вы еще не читали.

Подробнее >>

Отзыв о коучинге от Наталии Ткаченко

Tkachenko3В свое время я обратилась за помощью к Ивану, как коучу, когда поняла, что застряла на одном месте, не могла организовать творческий процесс, не могла начать реализовывать свой личный проект. Шло время, а мои идеи так и оставались идеями.
Мы работали в коуч-сессиях достаточно много, но, думаю, всего было не более 10 сессий, и результатами я полностью довольна! Итоги коучинга превзошли ожидания, я получила даже несколько больше, чем рассчитывала в начале!

В первую очередь благодаря коучингу я поняла, на что сознательно не буду тратить свое время и энергию, я просто перестала беспокоиться о некоторых вещах, поскольку осознала и приняла свой выбор. Я смогла переделать свой распорядок дня, стала посвящать себе время по утрам, а не поздно ночью, как раньше. Оказалось, что утро — прекрасное время суток, чтобы потратить его на себя и теперь начинаю дни совершенно в другом настроении!
Кроме тех задач, которые я разрешила через коучинг, я заметила, как заметно выросли еще и мои доходы :) А также работа с коучем отчасти помогла и творческому процессу. Подробнее >>

Коучинг и самокоучинг… Вебинар состоялся!

2015-12-30 01-01-52 Коучинг и самокоучинг2.pptx - Microsoft PowerPointСегодня состоялся вебинар о коучинге и самокоучинге. И пусть он был не в самое удобное время и перед праздниками, пришли на него именно те люди, которые, я чувствую, были готовы не только слушать, но и включаться и работать. :)

Друзья, спасибо вам за ваше внимание, настрой и искренность! Для меня, и, верю, для вас, это также был драгоценный опыт!

Мы касались непростых тем, и порой участникам приходилось сталкиваться с сопротивлением или неопределенностью. И еще раз я почувствовал, как велико различие индивидуальной работы (когда чувствуешь человека), и групповой работы в вебинарном формате, где я могу только угадывать смыслы ваших фраз. И все-таки мы все смогли продвинуться в решении своих задач, открыть для себя что-то новое и полезное, и моя вам огромная благодарность за это время!

Мне очень понравились ваши вопросы в самом начале, когда вы делились тем, что вам важно получить как результат участия в вебинаре. В них была и искренность и чувство ответственности и стремление к развитию. Одна из формулировок — «как ежедневно прикладывать усилия к достижению целей, если не хочется» — внешне кажется даже забавной, но в реальности она является отражением очень честного отношения к себе и к своей жизни. Недаром многие на нее откликнулись. Подробнее >>

Коучинг и самокоучинг. Создай Свой Путь!

Дорогие друзья!

Добро пожаловать на бесплатную онлайн-встречу о самом модном, и, все же, таинственном человеческом ресурсе — эмоциональном интеллекте!

На встрече будет много практики, проверенных знаний, легких и полезных упражнений. Что вы сможете получить:

  • Умение лучше понимать, принимать и контролировать эмоции
  • Легче переключаться в позитив даже в трудных ситуациях
  • Сможете глубже понимать собеседника и создавать больше легкости и ценности общения

Ссылка на страничку полного описания вебинара, где вы уже можете зарегистрироваться для бесплатного участия: http://ivankolupaev.ru/kouching-samokouching-webinar1/ >Разделитель-линия-1

Эмоциональный и целостный интеллект. Радость жизни, счастье общения :)

pregnancy-symptoms-6Дорогие друзья!

Добро пожаловать на бесплатную онлайн-встречу о самом модном, и, все же, таинственном человеческом ресурсе — эмоциональном интеллекте!

На встрече будет много практики, проверенных знаний, легких и полезных упражнений. Что вы сможете получить:

  • Умение лучше понимать, принимать и контролировать эмоции
  • Легче переключаться в позитив даже в трудных ситуациях
  • Сможете глубже понимать собеседника и создавать больше легкости и ценности общения

Ссылка на страничку полного описания вебинара, где вы уже можете зарегистрироваться для бесплатного участия: http://ivankolupaev.ru/ei-page-webinar-radost-schastie/ >Разделитель-линия-1

Расписание живых семинаров и мастер-классов на декабрь (2015) и январь (2016)

2015-12-08 12-45-15 - - Медиапроигрыватель VLCДорогие друзья, с радостью приглашаю на вебинары о развитии, коучинге, Спиральной динамике! На всех вебинарах — возможности, которые практически больше нигде не предлагают! :) Пока у меня хватает на все это времени и энергии. :)

Вебинары начинаются по средам в 13:00 по Москве (20:00 по Владивостоку). Позже планируется создать повторение для тех, кому удобнее в другое время.

Для участников будет бесплатно предоставляться запись и материалы вебинара… а также бонусы и подарки :)


Темы следующих встреч СРЕДА РАЗВИТИЯ:

Среда 16 декабря: «Эмоциональный и целостный интеллект: радость жизни, счастье общения.»

Среда 22 декабря: «Спиральная динамика. Ваша энергия развития!»

Среда 29 декабря: «Коучинг и самокоучинг. Легкость достижения целей!»

Среда 6 января: «Семейная гармония. Легкие шаги.»

Среда 3 февраля: «Эмоциональный интеллект. Радость и эффективность.»

 


Время основной части вебинара 1 час 20 минут.

СПАСИБО вам за интерес к теме! Добро пожаловать на вебинары!header

 

Юлия Лукашенко. О лайф-коучинге.

Лукашенко4Любому психологу, психотерапевту, бывает нужно супервизор, проще говоря отзыв коллег о его работе, причем не простой, а такой, что дал бы направление дальнейшего движения, указал на ошибки, помог наметить первые шаги. Сегодня практически все это делают коучи, причем не только для психологов и психотерапевтов, а для всех, нуждающихся в такой поддержке.

Коучинговое сопровождение для себя выбирала очень долго и тщательно, впервые ориентируясь не на статусы, отзывы, цены…., а на интуицию. Нравиться мне как человек работает или нет, да вообще, нравиться мне этот человек как ЧЕЛОВЕК или нет…. сама так и не поняла критерии своего выбора.
Я это все к тому, что сегодня у меня состоялась первая коучинговая сессия с Иваном Колупаевым.
Впечатление очень позитивное. Мое состояние из агрессивно-подавленного до сессии трансформировалось, практически, в уверенно-потоковое — после. Для меня это очень хороший результат двухчасовой беседы. СПАСИБО ИВАН.
Кому нужен профессиональный коучинг — обращайтесь к Ивану!

  • — Юлия Лукашенко, психолог, игровик, журналист, коуч в теме «Счастье в деятельности», г. Казань

Считать деньги или зарабатывать?

Money%20(237)…ИЛИ И ТО И ДРУГОЕ? И МОЖНО БЕЗ ХЛЕБА? :)

Иногда в жизни возникает интересная дилемма — помню по себе, и порой об этом же говорят клиенты в коучинге и консультациях. О чем она?

Когда денег «мало», когда поток идет медленно, когда мы находимся в состоянии поиска себя или поиска работы, мы вспоминаем о поговорке «Деньги счет любят» и начинаем аккуратно считать каждую копейку или цент… Создаем, по каким-то советам, свою систему учета или используем различные финансовые планировщики… И да, деньги начитают считаться, мы понимаем лучше, сколько денег нам нужно и что нам необходимо для этого… Возникает какая-то система и мы уже четко видим приходы и расходы…

Но здесь зачастую мы имеем «пространство» для этого занятия, можем относительно легко выделить для этого время. Помешать может только лень и неорганизованность.

Но вот благодаря нашим усилиям, нашей работе над собой, нашей открытости «финансовому потоку» к нам обращаются все чаще, заказывают все больше и, особенно если мы трудоголики, мы повышаем темп и крутимся, крутимся, крутимся… И в этом режиме уже труднее находить время на то, чтобы «считать деньги», вести учет… Конечно, это можно кому-то делегировать… Но чтобы делегировать, нужно и на это найти время. А утром мы встаем, предвкушая много дел, вечером же уже валимся с ног от усталости… Приятной такой усталости… «Финансовый поток» идет и даже увеличивается…

Но возникает вопрос: «А как же деньги? Не посчитали же…»

А надо ли? Да и зачем? Ведь все равно все уже хорошо…

Если говорить в терминах Спиральной динамики, такое состояние — один из признаков «закрытости в витке» (или в какой-то части витка). Это про то, что если мы вырываемся из сложной ситуации, то сохранение уровня, отдых на нем и относительный комфорт превращаются в главную ценность… Но мир не стоит на месте. Важно продолжать смотреть по сторонам и создавать новые варианты развития.

И дело здесь не в том, чтобы «решать новые задачи старыми способами», а именно в том, чтобы адаптировать контроль и развитие финансов к новым обстоятельствам.

Как же это можно сделать?

Первое, как уже говорилось — делегировать это кому-то еще. Можно супругу (мужу или жене) или даже детям, если они уже достаточно взрослые и сознательные. Можно разделить обязанности по учету. Кто-то считает только доходы, кто-то только расходы. Во взаимодействии всегда появляется новая ценность и новые «краски», и это здорово! Кроме того, для вас это дополнительный стимул. Но вы уже не один (не одна), вам несколько легче. Можно, кстати, нанять семейного бухгалтера, это вообще новая и интересная реальность!

Второе — создать свою систему, которая будет требовать меньше времени, но даст достаточно возможностей для анализа финансовой ситуации по доходам и расходам. Например, учитывать только наиболее крупные заказы (доходы), скажем, от 5 000 или от 50 000 рублей и также только наиболее крупные траты от… (сами решите). Акцент на больших деньгах помогает вашему сознанию перестраиваться и в большей степени работать на новый уровень доходности, а также видеть «за горизонт».

Третье — работать не из «зарабатывания» и его учета, а из «планирования». Например, каждую неделю заранее решать, какие будут приходы и расходы и под расходы создавать «мини-фонды» из приходов. Тогда деньги будут всегда. И заранее будет понятно, чего и где не хватает.

Четвертое — это та самая «система конвертов», про которую не говорят уже все, кто хоть как-то «задел» в жизни тему финансового планирования. То есть просто создаем конверты на главные направления и на «Разное», куда можно включить все, не вошедшее в другие сферы. И создаем закон распределения прибыли по конвертам. Просто и удобно. Особенно если поток финансов уже действительно стал достаточным и даже более. Но тут я бы порекомендовал, все-таки, проработать вопрос с коучем или финансовым консультантом — как это сделать лучше именно в вашей ситуации.

1Кстати, третий и четвертый варианты вы можете использовать и тогда, когда вы только начинаете «финансовый рост»,  но там это желательно делать с аккуратным и детальным учетом всех приходов и расходов.

Тема денег или в общем случае финансов — актуальна для многих. Для меня определенную ценность в свое время имели книги Бодо Шефера, Брайана Трейси, Наполеона Хилла, Стивена Кови и многих других. Но в итоге я создал свою систему, с которой мне комфортно работать.

Верю, что вы также сможете создать (или уже создали) то, что будет наиболее подходить лично вам!

В этом году я приобрел уже некоторый опыт в коучинге финансового развития (кто-то увеличил за месяц приходы на 20%, а кто-то в 5 раз!) поэтому буду рад поддержать вас как коуч или просто поделиться опытом!