Истории коучинга — повышение дохода

Здравствуйте, друзья!
Хочу поделиться сегодня короткой историей о реальном случае в коуч-практике.*

Однажды через рекламу ко мне пришел новый клиент — Павел.  Как он рассказал, в поисках коуча он однажды нашел мой сайт и заинтересовался. На сайте среди моих прежних клиентов он нашел своего друга. Как раз поэтому Павел решил обратиться именно ко мне.

Ему было около тридцати пяти лет. Еще до встречи, на этапе заполнения анкеты, он написал, что одной из главных целей является развитие собственного дела, самореализация и увеличение доходов. Когда мы поговорили на первой встрече, Павел пояснил, что сейчас у него много долгов, бизнес в полном застое, и это еще не все трудности.
Как человек, ранее управлявший компанией, а потом ушедший в творческую самостоятельную работу, он уже имел опыт ведения бизнеса. Но в тот период жизни по разным причинам не хватало свежих идей, желания, мотивации. Было большое желание обеспечить семью, поддержать жену и детей, но большое количество ежедневных проблем, долгов, негатива сбивало фокус.

Как он сам признался, за три месяца, предшествовавших встрече, он заработал всего около семидесяти тысяч рублей, то есть около 25 тыс. рублей в месяц, что, мягко говоря, недостаточно для того, кто с семьей живет в Москве. Приходилось тратить сбережения или где-то находить в долг. И такая ситуация очень опускала самооценку и еще больше демотивировала. Плюс ко всему, столкнувшись с кризисом, Павел не был уверен, что его бизнес – фото и видеосъемка плюс организация мероприятий – принесет ему достаточный доход и позволит решить проблемы. Подробнее >>

Упражнение для движения!

Рассказывает Лизет Поллен (оригинал на сайте МЭУК: https://erickson.ru/publications/articles/help-beginner/33193-dvizhenie-vpered/)


b868a4d4cbfd64b5034015f9cde41ea0Моя подруга недавно рассказала мне, что когда она допила свою утреннюю чашку кофе, то поняла, что «это будет одним из тех самых дней…» Одна неприятность за другой преследовала ее в тот день, вызывая ощущения затягивающего ее болота. Она погрязла в негативе, что вызывало огромное количество стресса и ощущение потерянности. Мало что ей удалось сделать в тот день, и она решила пораньше лечь спать.

Все мы там были в такой же ситуации, не так ли? Не самое приятное место… Стресс и негативные эмоции, по сути, ограничивают деятельность нашего мозга и его функционирование в полном объеме. Именно поэтому мы можем ощущать чувство потерянности и неспособности находить пути выхода из потока негативных мыслей, эмоций и ожиданий.

В таких ситуациях нам нужно найти способы раскрытия нейронных путей к неокортексу, той части мозга, которая позволяет нам мыслить логически и проявлять творчество, для того чтобы:

• увидеть больше возможностей;
• выйти за рамки привычных мыслительных шаблонов; которые сдерживают нас;
• вновь получить опыт выбора и гибкости;
• легче найти решение для проблемных ситуаций.

Контроль над вашим благополучием Подробнее >>

Как успокоиться в конфликте. Как взять эмоции под контроль.

Многие задают вопрос «Как успокоиться быстро»?

Людям хочется контролировать себя прямо в тот момент, когда это требуется. Особенно часто спрашивают о том, каким образом контролировать себя и сохранять спокойствие в конфликтном общении. Именно здесь это не так просто, именно внутри конфликтной ситуации нет времени подумать, вспомнить о техниках, плюс мешает накал эмоций!

В этом видео — несколько моментов, которые смогут вам помочь:

Краткие тезисы видео:

Чтобы ответить на вопрос о том, как успокоиться, хорошо разделить ситуации на три типа, в каждом из которых будет своя специфика ответа: Подробнее >>

Выход из кризиса. Шкала результата.

Все мы так или иначе сталкиваемся с трудными жизненными ситуациями и кризисами.

Если мы являемся теми людьми, которые постоянно развиваются, стремятся привнести изменения в свою жизнь, нам приходится преодолевать трудности как внутренного, так и внешнего характера. Кризисы могут быть связаны и с тем и с другим, либо с сочетанием как внешних проблем, так и наших установок, жизненных программ, и так далее.

Если кризисное состояние затягивается, мы себя чувствуем все хуже. Мало того, мы склонны привыкать к тому, что «так жить нормально» и нам нелегко увидеть то, как «все может быть по-другому». Но для того, чтобы выбраться из кризиса, критически важно взглянуть на ситуацию иначе!

Как же быть? Какие инструменты эриксоновского коучинга могут нам помочь?

В этом видео вы можете познакомиться с одним из подходов, а также сможете сразу же попробовать его на практике!

Начните с желаемого будущего!

Что может помочь вам найти свое дело и жить так, как вам больше всего хочется? Один из способов – научиться создавать свое видение будущего и обязательно записывать все образы, цели, идеи.

С помощью своего воображения мы переносимся на много лет вперёд, в своё желаемое будущее и представляем свою жизнь, свои идеи. А затем превращаем свои идеи в цели и упорно стремимся к их осуществлению  – это означает осознанно управлять своей жизнью.

Представьте себя через 10, через 20, через 40 лет. Что вы там делаете?.. Подробнее >>

Два подхода в общении с людьми

Взаимодействуя с людьми, общаясь с ними, мы можем действовать двумя путями.

Первый — считать себя правым, свою «картину мира» истинной, и в каждом разговоре искать этому подтверждения. Таким образом, мы либо будем пытаться убеждать людей, либо искать тех, кто уже нас поддерживает. Либо просто прекратим общение, если собеседник слишком не соответствует нашим взглядам.

Второй путь — открываться «картине мира» собеседника, видя различия его (ее) взглядов со своими, пытаться расширяться, принимать новое, учиться.

Первый путь в большинстве случаев крайне не эффективен. Портит отношения в команде. Да и вам не позволяет развиваться. С другой стороны, вы иногда действительно можете быть правы, а остальные — нет!

Второй — дает постоянную «пищу для ума», подталкивает к развитию, но может быть и болезненным. Здесь важно не «потерять» свои границы и ценности, и, одновременно, принять собеседника, как есть.
Кто-то выбирает золотую середину между этими путями, кто-то находит свой баланс.

Задайте себе вопрос: «Какой из путей больше отзывается в вас? Или какая комбинация этих подходов?»
Ответ на него, возможно, очень поддержит вас как в общении, так и в деловых переговорах.

Как усилить мотивацию?

МотивацияДавайте жить, пока мы живы!
— И. В. Гёте

Нельзя цепляться за мечты и сны, забывая о настоящем, забывая о своей жизни
— Джоан Роулинг

В движении к своим целям каждый из нас периодически сталкивается с ситуациями, когда цель, вроде бы, вдохновляет, но уже «не прет»… Например, в процессе движения к ней потрачено столько энергии, что хочется просто лечь и ничего не делать. Кстати, это верно именно для больших, серьезных, настоящих целей. Как же может здесь помочь понимание психологии и коучинг-подход? Как вырваться из тумана повседневных дел и снова увидеть цели в ярком солнечном свете?

Во-первых, никогда не будет лишним сделать очередную проверку цели. И техника проверки простая – это вопросы. Вот какие вопросы могут вам помочь:

Осталась ли она (цель) действительно актуальной? Я имею ввиду, что, возможно, вы ее просто «переросли». Вы можете ощущать «незакрытый гештальт», ибо сами себе обещали, и «доделали не до конца». Но на самом деле ваша внутренняя работа на эту тему могла и завершиться, ваш рост мог уже состояться, и вас вдохновляют следующие, более значимые шаги, которые вы уже вовсю делаете. В этом случае можно «реструктурировать» цель, упростив или сократив то, что действительно мега-важно доработать. Также вы можете записать, что за результаты уже получены, и, возможно, доделать по этой цели какие-то очень вещи (звонки, разговоры, отчеты, мини-проекты), благодаря которым наступит состояние «завершенности», и вы сможете двигаться дальше.

Была ли она с самого начала именно вашей? Или, возможно, она была «навязана» общественным мнением, некими нормами, которым вы следуете просто «по инерции»? Если да, она была и остается вашей, если внутри огонь горит, то самое время обратить внимание на энергию и ресурсы.

Является ли эта цель целостно-экологичной для вас, как личности? То есть, не пытаетесь ли вы вмешаться в чью-то чужую ответственность? Связана ли эта цель с тем, каким (какой) вы себя ощущаете в «историческом» измерении? Среди психологов, изучающих вопросы «предназначения» человека, есть мнение, что настоящие глубинные «истинно-ваши» цели связывают многие моменты вашей жизни и ваши ощущения от детских времен до «сейчас» и создают импульс движения в будущее. Кроме того, не является ли эта цель слишком однобокой или потенциально разрушительной в отношении других сфер вашей жизни?

Во-вторых, если сама цель прошла эту проверку, важно посмотреть на ваш уровень и источники энергии. Под энергией я понимаю как вдохновение, азарт, интерес, высокую концентрацию внимания, так и чисто физиологическую, физическую энергию. Подробнее >>

Эмоциональный вопрос «ПОЧЕМУ?!!!»

На грани коучинга и преподавания…

Ребенок расстроенОчень часто в общении со школьниками, разбирая с ними какие-то примеры, а, особенно, наиболее для них трудные, сталкиваюсь с интересной и ценной для меня реакцией. Если ученик искренне старается, а у него в итоге не получается, и я ему(ей) говорю: «Прости, но здесь неправильно», следует вопрос с «оборонными» эмоциями: «ПОЧЕМУ?».

В этом вопросе для меня звучит очень многое. Здесь и расстройство и разочарование. Здесь и искреннее желание понять, и переживание за то, что приложено уже много усилий, и воспоминание о том, как за неудачи ругают их родители, и желание верить в себя, в то, что должно же получиться!

И я вспоминаю разные моменты своей жизни. Какие-то ситуации из детства, какие-то из юности, и даже не такие уж давние. В эти моменты были приложены усилия, очень хотелось, чтобы получилось, но, нет. Не вышло. Что-то пошло не так. Где-то это тоже про обучение, где-то про работу, где-то про отношения с детьми в своей семье. Бывало у вас что-то подобное?

depressionИ когда я слышу это «Почему?», я еще раз понимаю, что человек в любом возрасте стремится верить в себя. Даже если все вокруг этому мешает…

Насколько же я поддерживаю в человеке эту веру? В этом главный вопрос «меня как учителя» и «меня как коуча». Насколько мы, люди нашего общества, способны поддержать другого человека вместо того, чтобы возвыситься над ним?

В нашей культуре есть очень много места для грубости, унижения, запугивания. Кто-то этого просто не замечает, считает, что «везде все окей», а, значит, и грубость и манипуляция — это норма. А если кто-то не согласен, то таких считают «мягкотелыми» или оторванными от жизни. Может быть… Подробнее >>

Фокус внимания. На позитиве и прогрессе.

О фокусе внимания написано и сказано очень много. Пишу лишь потому, что в последние недели «кожей чувствую», как это работает.
То есть, спросите вы, раньше не чувствовал?
Чувствовал. :) Но сейчас снова об этом мысли пришли. Возможно, не зря. Наверное, это тоже про фокус внимания на том, чтобы делиться полезными ощущениями и идеями. 😉

Иногда мы охвачены каким-то одним желанием (быть здоровым или иметь больше денег, чтобы не мучиться уже, или вернуть нормальные отношения в семью, когда эмоционально тяжело, или что-то другое), и тогда видеть и чувствовать что-то еще вокруг почти не удается.
А как бывает, когда я разрешаю себе, несмотря на трудности, расширить свой взгляд на мир и на свою жизнь? Просто начинаю обращать внимание на что-то еще, что для меня важно, и оказывается, что оно в жизни тоже есть! — тепло любви, поддержка Бога, уважение родителей, материальное изобилие, творческие искры, благодарные клиенты, родные, друзья, физкультура и спорт, которые на самом деле не переставали со мной дружить, и ждали, когда я «посмотрю на них». И вдруг ощущения связи с тем, что для меня по-настоящему ценно, становится реальнее и глубже! Подробнее >>

Статистика коучинг работы 2016

coaching-sessionНа дворе 21 век в разгаре… И в мире, и в нашей стране все более популярным становится коучинг. Является ли коучинг панацеей от всех бед? Является ли он «абсолютным оружием» для победы в любой битве и достижения любой цели?

Наверняка многие сейчас задаются этими вопросами.

Так стоит ли пробовать работать с коучем? Будет ли это эффективно, если вы, например, хотите увеличить свои доходы в два-три раза и сделать это за один месяц? Поможет ли он вернуть любовь? Научит ли он управлению своими эмоциями, если для вас сейчас это актуально? Удастся ли с его помощью создавать эффективные планы, управлять своими делами и достигать разнообразных целей? КоучингПозволит ли найти свою жизненную миссию, свое предназначение? Или достичь баланса между множеством важных проектов?

Вопросов может быть очень много. И наверняка вы искали, кто из коучей насколько эффективно работает. Рекламы много. Иногда в ней много «воды» и огромных цифр — десятки лет практики, работа с тысячами или десятками тысяч клиентов, сотни или тысячи часов коучинг-сессий. И всё это во многих случаях правда. Но вопрос — к чему привела эта работа? Насколько сами клиенты довольны? И каков процент тех, кто дошел от первого звонка коучу до желаемых целей? Какие гарантии дает коуч?

Конечно, не все зависит только от коуча. Многое зависит от мотивации и настроя клиента-чемпиона. Но и это можно учесть и показать.Статистика коучинга какова

Поскольку я общаюсь в профессиональной среде коучей и консультантов, я слышу, что всегда есть недовольные. И вы не услышите про это в рекламных роликах. Но почему не получилось их поддержать? И были ли они изначально не готовы на серьезную работу? Об этом статистика умалчивает. А в связи с тем, что профессиональный коучинг — одна из самых дорогих услуг (чеки за одну коуч-сессию у признанных профессионалов доходят до 1500$ и выше), прежде, чем начинать работу с коучем, хочется побольше узнать, что она дает, и всем ли подходит?

И поэтому в своей профессиональной практике я взял за правило отслеживать статистику своей работы. От самого начала — почти 7 лет. В статистику включено более двухсот реальных клиентов. Вот она: Подробнее >>

Повышение самооценки и уверенности в себе

229189-1411039732-57015Дорогие и удивительные! Обычные и необычные! Здравствуйте!

Как бы это удивительно ни звучало, но каждый человек, достигший успеха и создавший по-настоящему сбалансированную жизнь, довольно много работал над развитием и повышением самооценки и уверенности в себе.

Хорошо звучит фраза на картинке справа — «нужно», «всегда», «верить». Наверняка, когда мы сталкиваемся с «дефицитом уверенности», подобные поучительные картинки только раздражают. Нужно-то, да! Но как это сделать? Особенно в те самые моменты!

Исходя из моей практики и практики коллег могу сказать, что, независимо от того, каким человек «кажется», он в большинстве случаев хочет повысить самооценку и уверенность. Практически никто «не доволен» тем, как он себя оценивает. Практически каждый снова и снова чувствует, что ему не хватает уверенности.

А как это вообще — когда «уверенности хватает»? Подробнее >>

Коучинг не работает? 12 причин!

Почему коучинг не работаетПочему порой мы — те, кто так или иначе связаны с коучингом — иногда слышим  фразу «коучинг не работает»?

Внутри себя большинство коучей с ней, конечно, не согласны, и правильно :) Но вот решил поделиться мыслями и по этому поводу… Однако сначала — вопросы.

Можете ли вы сказать, что «арифметика не работает» у инженера? Или что «краски не работают» у художника? Или что «дорожка стадиона не сработала» у бегуна?

В общем, наверное, иногда и можете. Но, скорее, только в переносном смысле. Арифметика — это просто свод законов и правил, который в руках и в сознании опытного инженера или математика  может творить чудеса и открывать тайны Вселенной. Краски — это просто инструмент, с помощью которого художник выражает свои чувства, свои образы. И стадион, и дорожка — это просто подспорье для тренировок, для безопасности бега.

А ведь коучинг — это тоже инструмент, методика, не меньше, но и не больше.

Но вот что интересно! Арифметика может поставить в тупик художника, если он вздумает использовать ее для живописи. Если инженер не повышает свои инженерные навыки, а просто думает — «в здоровом теле — здоровый дух, буду больше бегать — буду лучше решать задачи» — то и его, скорее всего, будет ждать фиаско.

А еще, если я хочу использовать только арифметику для расчета траектории вывода спутника на орбиту, я точно скажу: «арифметика тут не работает»! Да, не работает. Потому что «ее для этого МАЛО»! Хотя и без нее не обойтись :)

В музыкальной школе у нас был такой предмет — «музграмота». Так вот, глупо думать, что просто знание музграмоты поможет виртуозно исполнять сложные произведения. Или узнавать шедевры на слух. Так что, «музграмота не работает»? Нет, ее просто для такого уровня будет недостаточно. Подробнее >>

Ценностный образ себя: изменение, которое продолжается!

www.GetBg.net_Girls___Models_____Woman_on_top_of_the_mountain_083246_Среди техник и инструментов коучинга есть одна «особенная». Конечно, все техники особенны по-своему, но, как сказала Анна Лебедева, «Знайте, если для кого-то вы сделали технику «Ценностный образ себя», то он остается с человеком на всю жизнь!»

Сам я был клиентом в этой технике всего три раза. Все три коуч-сессии до сих пор помню очень ярко и продолжаю отмечать изменения, которые, благодаря «Ценностному образу», развиваются в моей жизни.

Первый раз я был клиентом в технике «Ценностный образ себя» еще во время обучения в Эриксоновском университете, и проводила её для меня ныне известный и талантливый коуч и просто замечательный человек — Ольга Бычкова. Это переживание соединения с глубинными ценностями и идеалами. Это создание в будущем «центра фокуса внимания», который, как магнит, постоянно будет вас притягивать, напоминать о себе, работать через подсознание и приближать к желаемым целям. Это очищающие эмоции, порой до слез — тех, слез, которые от счастья! Словами передать сложно, могу только заинтриговать!

Если задать себе такой вопрос: «Именно сейчас, такой, какой вы есть, насколько вы тот идеальный человек, которым вы сами ХОТИТЕ БЫТЬ?» Подробнее >>

Три инструмента. Решение задач на ВЫБОР. Легко.

176987098Здравствуйте, дорогие друзья, читатели и все-все-все!

Хочу начать сегодня вот с чего… Какими бы разными мы ни были, периодически перед нами встает необходимость выбора. Это может быть выбор одного или другого жизненного пути, выбор из двух вариантов в каком-то деле, либо задача множественного выбора. Самое интересное в этих ситуациях то, что выбор не кажется нам простым и очевидным.  И, хотя люди, видя со стороны, могут нам легко посоветовать одно или другое, нам такой совет помогает далеко не всегда, а порой только запутывает. Бывало такое?

В своей практике эриксоновского коучинга я использую в первую очередь три инструмента для решения подобных задач. Обсуждая с коллегами эти вопросы, могу сказать, что один из них наиболее популярен, довольно широко известен и может легко применяться в самокоучинге. Это «Квадрат Декарта». С него и начнем.

  1. КВАДРАТ ДЕКАРТАДекарт-слабый

Квадрат Декарта для задач выбора, вы, вероятно, уже не раз встречали в социальных сетях. Однако почти во всех этих картинках есть одна «важная» неточность. Вот, например, взгляните, что за текст написан практически на всех таких картинках (пример справа). Что замечаете?

А теперь задайте себе вопрос: «Как бы выглядели вопросы, если бы речь шла о вашем ВЫБОРЕ?» Слово «произойдет» — это разве про выбор? Слово «произойдет» — про отказ от ответственности, про принятие того, что решат за вас другие.

Тогда какими будут вопросы из подхода, который мы называем «Эриксоновский коучинг»?

Конечно же! «Что важного/ценного вы сможете получить или создать, если сделаете ЭТОТ выбор?» Подробнее >>

Инструменты и техники: Открытие Корневой Ценности

6019458-lgЧасто в коучинге, особенно в лайф-коучинге, мои замечательные клиенты говорят о том, что двигаться вперед мешает негатив из прошлого. И это действительно важная тема — как разобраться с прошлым? В эриксоновском коучинге мы привыкли говорить, что «с прошлым не работаем». С одной стороны это примерно так. Однако у нас существует подход, который помогает «двигаться вперед, освобождаясь от прошлого».

Корневая ценностьПозвольте, я сейчас спрошу, что вы по-настоящему хотите, когда говорите «хочу проработать прошлое»? Хотите просто покопаться? Сделать выводы «почему это так»? Ну, сделаете, и что дальше? Большинство людей, если исходить из практики, стремятся не просто «раскопать и понять», а повлиять на будущее. Возможно, у вас тоже иногда возникал такой вопрос: «Можно ли, создавая будущее, изменить то влияние негативного прошлого, которое сейчас мешает двигаться вперед»? …Оказывается, это действительно возможно с помощью некоторых инструментов и техник коучинга!

Одной из таких техник является «Открытие Корневой Ценности».

Эта техника опирается на идею, общую для психотерапии, НЛП и коучинга, которая говорит о том, что: Подробнее >>