Что делать, если делать не хочется? Три идеи.

Мы часто встречаемся с ситуациями, когда впереди важные дела, но желания их делать — ноль. Или даже «минус».

Как же быть?

Как, что называется, «преодолеть себя»?


Вот три небольших, но работающих идеи:

  • Повышайте ценность будущего
    • Спрашивайте себя — ради чего все это? Ради каких перспектив?
    • Создавайте картинку будущего и наполняйте ее красками! Если цель достойная, то картинка будущего, скорее всего, будет вас согревать и мотивировать. Если даже вы постоянно откладываете важную цель — она все равно будет возвращаться в виде сожалений о том, что вы это не реализовали. Иногда повторные, вновь и вновь всплывающие желания — индикатор того, что цель по-настоящему важная.
  • Вспоминайте ценный опыт прошлого
    • Независимо от прожитых лет, у вас были какие-то достижения, победы, радости. Вспомните, как это у вас получалось. Вспомните вплоть до ощущений!
    • Задайте себе вопрос — благодаря каким качествам это в первую очередь удалось? Пусть даже ответы будут простыми — «благодаря терпению», «умению принимать поддержку» или что-то еще.
    • Спросите себя, насколько хорошо то, что этот опыт был в жизни? Насколько это вас продвинуло вперед в плане саморазвития, достижения важных целей? Скорее всего, здесь есть чем гордиться!
  • Опирайтесь на тех людей, чей опыт вас вдохновляет
    • Читайте книги, которые вас вдохновляют
    • Смотрите (читайте) истории людей, которые вас вдохновляют
    • Общайтесь с теми, чей пример вы глубоко уважаете
    • Спросите себя, какие качества у этих людей развиты больше, чем у вас?
    • Спросите себя, как эти люди развивали эти качества?
    • И, наконец, наметьте несколько пунктов, что вы могли бы сделать, чтобы развивать себя по-своему, в желаемую сторону!

Это простые советы, которые выручали очень многих людей. Возможно, они поддержат и вас!

Перефразируя Барбару Шер, можно сказать, что, даже если вам 20 или 30 лет, вы уже выжили в этом непростом мире (многие не дожили до этих лет!), одержали победу в некоторых трудностях (кто-то сдавался раньше вас!) и у вас есть, за что быть благодарным.

Желаю вам поверить в ваш внутренний потенциал, в ваши возможности! И пусть препятствия на пути превратятся в драгоценный опыт!

Как все начиналось… и ценность памяти

лайф коуч иван колупаевКогда-то очень давно, лет, наверное, 7 назад это было…

Я был уже профессиональным коучем, но еще начинающим. Каждая встреча — как нырок в неизведанное. В мир нового клиента. И еще очень много волнения — а как получится? А смогу ли быть полезным?
Да, это, конечно, мешало. Помогала эмоциональная настройка (тогда я еще не так хорошо умел использовать для этого самокоучинг :) ).

Сессии получались долгими — по 1:15, по полтора часа, не меньше.
Клиенты были, однако, довольны. И это уже радовало, но и еще немного удивляло. Я опять смог? Он смог? Она смогла?

лайф-коучинг бизнес коучингПосле пары коуч-сессий одна клиентка пропала. Несколько раз переносила встречу.
Да, на первых встречах она поработала над балансом между семейными делами и профессиональным ростом, эмоциональными вопросами, в том числе в отношениях с детьми. Подробнее >>

Молодой человек, вы не дойдете…

стория одной встречи, которая  породила интересные мысли. Про наши рамки и убеждения. 


Бабушка21Когда-то давно я жил в Москве. И любил ходить пешком. Много. Везде. Если было время. Шесть-семь остановок троллейбуса — это от 30 до 45 минут. Но дело не в этом.

Как-то я шел уже не знаю куда, но не очень далеко. Может быть, остановки 3-4. То ли в районе Бауманской (где учился в свое время), то ли в районе Курской. И пройти было нужно по новому для меня маршруту. Мобильных телефонов и тем более навигаторов еще не было. Ходил обычно интуитивно.

Увидев бабушку на остановке, решил уточнить дорогу.
Она переспросила, куда я иду.
Подробнее >>

Отзыв о вебинаре «Антистресс»

VFFLmuXOWboУчаствую уже далеко не на первом вебинаре у Ивана Колупаева и, как всегда, получаю и пользу и вдохновение!

Понравилось каким образом проходит анализ причин стресса. Для меня важным было понимание, что не только причину стресса следует понять, но также понять, какое ощущение появилось после. И теперь яснее, как дальше с этим работать.

Как всегда, вебинар был очень интерактивный и живой. Плюс мне очень импонирует то, как Иван проводит вебинар. Очень внимателен к каждому участнику, дает своевременную обратную связь. Его открытость и спокойствие внушают доверие. Грамотный специалист с глубоким знанием дела!

Уже предвижу, как знания и практика с вебинара помогут улучшить и отношения на работе, и межличностные отношения в целом, а, главное —  отношения с детьми и мужем в нашей семье.

Очень рада, что посмотрела этот вебинар и поработала с ним! Спасибо!

— Дина Микрюкова, фотограф, многодетная мама, г. Казань

Отзыв о коуч-сессии (Людмила)

Иванова Людмила📝Хочу оставить свой отзыв о том, как изменилась моя жизнь после того, как я прошла коуч-сессию с Иваном Колупаевым.

Знакома ли Вам проблема, когда надо много успеть, хватаешься за всё и ничего не успеваешь?

📝Лично я пребываю в таком состоянии почти год. И это притом, что мне не надо с утра бежать на работу. Вот уже несколько лет я сижу дома с особым ребёнком. Но именно это однажды и побудило меня к мысли о том, что я должна найти способ зарабатывать, не выходя из дома. Я начала учиться, и поняла, что чем больше изучаешь чего-то, тем больше понимаешь, что ничего не знаешь. А значит надо учиться больше и больше. Но цель-то моя – не просто учиться, а именно зарабатывать на этом.
А зарабатывать всё как-то не получалось.

Когда-то я уже проходила коуч-сессию у Ивана. Надо сказать, что я давно знаю Ивана, как хорошего доброго человека, с открытым сердцем и чистой душой. К тому же очень талантливого человека во многих сферах жизни. Поэтому у меня не было сомнений насчёт него.
Но сомнения были – насчёт себя.

📝Удивительным образом, Ваня развеял все сомнения. Он помог мне найти в себе и выявить те задачи, которые я должна решить вначале, чтобы они не тянули меня назад. И помог наметить дорогу в будущее, к чему мне стремиться, найти первый шаг и сделать его. Подробнее >>

Самый воодушевляющий результат…

Анна Морозова1Не так давно я начала обучаться на курсе «Основы коучинга», и вижу, как у меня уже открываются новые возможности познания себя и других людей, новые «легкие» и очевидные пути, способы достижения целей.

Думаю, самый воодушевляющий результат — это позитивное изменение отношения к самому себе, к жизни, своим целям у человека, с которым уже практиковала коучинг!

Наверное, многие задумывались вот о чем… Если важные цели есть у всех, то почему достигает их далеко не каждый?

Я всегда знала, что путей движения к цели может быть много, но не все они «рабочие». В процессе движения к целям кто-то концентрируется на прошлом опыте и ищет там причину неудач. Кому-то не хватает ресурсов. Кто-то слушает чужие советы, и они не срабатывают.

Но, оказывается, существует еще одна возможность получить поддержку в нашем движении к целям. Это «пространство, свободное от советов», помогающее достичь своих истинных целей, создать основу для дальнейшего развития. Это — эриксоновский коучинг.

Повторюсь, «мир коучинга» я открыла для себя совсем недавно, а проводником в этот мир стал Иван Колупаев. Теперь же, благодаря этому открытию, я каждый день использую коучинговые навыки, которые помогают фокусировать внимание на истинной цели, вдохновляют делать шаги, расширяют осознанность себя и своей жизни.

Спасибо!

— Анна Морозова, г. Пенза, менеджер по недвижимости

Необходимый инструмент в жизни каждого

Катаева ОльгаПока еще прохожу обучение на курсе «Основы коучинга» у Ивана Колупаева, и, чувствую, уже могу поделиться впечатлениями.

За время обучения поняла, что этот курс важен каждому, потому что владение коучинговыми технологиями позволяет стать лучшим родителем, учителем, лидером, супругом, начальником и подчиненным, близким или прохожим, да и вообще, хорошим человеком! Умение правильно задавать вопросы себе и окружающим необходимо каждому.

Сейчас учусь еще лучше планировать свое время, чтобы легче встраивать в жизнь расписание занятий и практики во время обучения.

Практика во время занятий и между ними позволяет отлично усвоить пройденный материал и получить дополнительные ответы. Очень хорошо продумано обучение! Также мне очень нравится атмосфера на нашем курсе! Спасибо всем участникам и ассистентам! И особенная благодарность Ивану за организацию!

Рекомендую всем вам!

— Ольга Катаева, предприниматель, г. Уфа

Вебинар «Как создать доверие с детьми» — уже скоро!

☀ СЧАСТЛИВЫЕ РОДИТЕЛИ. Как сохранить и развить доверие с детьми
———————————————————————————————
🎁 Подарочный вебинар Ивана Колупаева в субботу 17 февраля в 18:00 мск
Для всех, кто ищет эффективные подходы для барьеров в общении с детьми, поддержки их развития в первую очередь в школьном возрасте
……………………………………………………………………………………………………………..

Профи2-Ава11
Представьте, что дети утром просыпаются со словами «Папа, мама, я вас люблю!» или просто с искренней улыбкой говорят: «Какая у нас прекрасная семья!»
Представьте, что вечера наполнены теплым общением. Вы не требуете от детей послушания, но они всегда отзывчивы к вашим просьбам. И обретают все больше самостоятельности. При этом вы чувствуете себя спокойными и счастливыми, как родители.

Для многих людей это кажется сказкой, мечтой или пустыми иллюзиями. Культура нашего мира говорит о важности дисциплины, давления, строгости, «дистанции»… А ведь от этого устают не только дети, устаем и мы сами. Подробнее >>

Отзыв о вебинаре «Антистресс. Создай уверенность и спокойствие»

Александр Стриженков1.jpg2Вебинар получился очень интересный, живой, на 100% интерактивный.

Во время вебинара проработал важную для меня тему, посмотрел на нее через инструменты коучинга, самостоятельно выработал первые шаги, нашел новые возможности для развития. Это было ценно!

Интересно, что тренер —  Иван — не дает прямых советов. Вместо этого он передает все инструменты участникам, чтобы мы сами могли с их помощью найти лучшее для себя решение. И это удается! Подробнее >>

Тайм-энерго-менеджмент! Вебинар

ТАЙМ-ЭНЕРГО-МЕНЕДЖМЕНТ
—————————————————————
Как создавать достаточно времени и энергии в каждом дне, чтобы успевать, добиваться целей, чувствовать счастье! ✨

Подарочный вебинар Ивана Колупаева в субботу 27 января в 18:00 мск
Тайм-энерго-аваФБ2
Представьте, что вы просыпаетесь утром. До запланированного подъема есть еще какое-то время. Вы предвкушаете новый день. И чувствуете энергию, желание действовать!
И даже если ваша жизнь наполнена любимой работой и достаточно интенсивна… и даже если вы устали… утром вы все равно ощущаете мощную мотивацию прожить новый день с максимальным вдохновением! Энергия и смысл дают легкость…
Вы улыбаетесь новым возможностям и тому, что уже достигнуто! 😉 Подробнее >>

Расписание и темы вебинаров в январе

Дорогие друзья, сформировано расписание вебинаров и мастер-классов на январь.

Добро пожаловать!


6 января (Сб) — Как делать наилучший выбор, когда это важно? (открытый вебинар /бесплатно/)


8 января (Пн) — Коучинг: ценные техники для стратегического планирования. «Дисней» и другие. Закрытый мастер-класс для тех, кто знаком с коучингом


13 января (Сб) — Научитесь управлять эмоциями (открытый вебинар)


20 января (Сб) —  Глубинные техники. Как получить сильные советы в коучинге. Закрытый мастер-класс для тех, кто знаком с коучингом


27 января (Сб) — Создай больше энергии для достижения целей!


До скорых и очень интересных и полезных встреч!

Курс «Основы коучинга». Еще несколько слов.

Лысова-Вера-1Завершая обучение, хочу сказать еще несколько слов о курсе.

Для меня по-настоящему новым и ценным было понимание структуры проведения коучинг-сессии. Понравились инструменты «Колесо баланса», пирамида Дилтса и другие.

Думаю, очень полезного было то, что коучинг — это разворот сознания, фокус на то, что каждый — чемпион! Главное — вдохновить человека на изменения, создать такие условия, что каждый может сам найти свою мотивацию и энергию для достижений.

Также очень полезно было понять то, что сам чемпион знает «внутри своего бессознательного» лучший для себя вариант.

А еще  я поняла, что мне нужно работать над безоценочностью))

Да, наверное, само-самое ценное было создание своего ресурсного состояния, ощущения спокойствия и баланса в эмоциональном плане. и не знаю почему, но самый лучший результат у меня на практике оказался техника «колесо баланса», именно эта техника в отработке мне далась легче всего) как будто я этим занималась не один десяток раз)

Хочу выразить также слова благодарности нашим ассистентам, особенно Елене Морозовой, за очень четкую обратную связь, вдохновение.

И, конечно, спасибо за этот курс! Спасибо за мотивацию к изменениям! Единственное что мне хотелось бы порекомендавать — это еще более четко формулировать задание перед практикой на занятиях, чтобы легче было контролировать процесс во время самой практики.

Благодарю!

— Вера Лысова, директор, г. Пенза

Вебинар о коучинге и общении. Отзыв

Дина -1Смогла, наконец, побывать у вас, Иван, на вебинаре о коучинге и общении, и хочу написать небольшой отзыв.
К сожалению, домашние дела не давали полностью сосредоточиться. Но у вас были настолько удобные слайды, что позволяли быстро включаться в тему, даже если я отвлекалась, здорово!

Вебинар был очень ценным для меня. Слайды продуманы до мелочей. Чувствую, что вы с большой любовью и знанием дела даете пояснения по каждому пункту. Даже когда не было обратной связи от аудитории, вы самостоятельно, возможно даже предвосхищая возникшие вопросы, обстоятельно разъясняли сложные моменты.
Во время вебинара было несколько открытий – либо я это поняла впервые, либо смогла услышать по-новому:
•  Что при конфликтных ситуациях люди часто не слышат друг друга, так как общаются в разных плоскостях, из-за различия склада личности, Подробнее >>

Отзыв по вебинару о коучинге

24174471_1524618547621122_3178325349779420400_nПонравилось всё!!! Отличная подача информации: всё структурировано, понятно.

Здорово, что были упражнения и возможность поработать самостоятельно. Все было интересно, интерактивно и живо – прямо на 100%! Также для меня на вебинаре не было ничего лишнего, все по делу.

Уже чувствую пользу от результатов, причем в разных сферах моей жизни. Встреча получилась очень практичной!
Несмотря на то, что я многое уже знала, все равно нашла для себя новые и ценные моменты.

Очень всем рекомендую!

— Денисенко Инна, г. Киев

Ключ к энергии, достижению целей. Лучший баланс!

Вебинар в субботу 16 декабря в 18:00 по Москве — для вас!
Регистрация: https://goo.gl/bNbzU3
❤🙏Мечтаете о более гармоничной, счастливой жизни?🙏❤
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Энергия - баланс1д-VK

Вы любите себя? Цените свое время?
Бывает ли так, что задачи, встающие перед вами, кажутся по-настоящему «непосильными»? Бывает, что просто нет энергии двигаться вперед? Случается, что в кризисной ситуации уже «никакое творчество не работает»?
На встрече поговорим о том, как с этим можно справляться.

О ЧЕМ ВЕБИНАР:
———————-—
— О действенных и относительно легких техниках коучинга, помогающих находить (создавать) источники энергии и выходить из эмоциональных или других трудностей
— О глубоких инструментах на основе «Колеса баланса» — как им можно пользоваться по-другому )))

ДЛЯ КОГО ВЕБИНАР:
—————————-—
— Для тех, кто уже пробовал различные техники для решения проблемных ситуаций, но не удовлетворен результатами
— Для людей, часто сталкивающихся с упадком сил, потерей энергии
— Для тех, кто ищет выход из тупиковых жизненных ситуаций Подробнее >>