Миссия выполнима. Как перестать делать то, что «нужно», и достичь семейной гармонии

Влюбленность обладает поразительным эффектом сглаживать шероховатости в отношениях: объект любви идеализируется, так что споры возникают редко и разрешаются быстро. Кажется, что полуслова достаточно для любого объяснения. Кажется, что так будет всегда.

Но проходит какое-то время и в семье могут начаться стычки. Сначала небольшие недоразумения, потом серьезное непонимание. Понимать супруга становится все труднее. Мы же только недавно сыграли свадьбу – неужели любовь прошла?

Что вообще происходит?

В семье растет напряжение. При этом каждый изо всех сил старается поступать так, чтобы учитывать интересы супруга, чтобы доставить ему радость. А получается почему-то совсем наоборот. Приготовишь обед – надо было, оказывается, ковер вычистить. Пропылесосишь его – надо было выбить. И вот уже в доме раздается крик: «Не мог(-ла) сразу сказать?!».

Не могла и не мог. Растиражировано мнение, что супруги без слов понимают друг друга. Да, такой уровень взаимоотношений достижим. Но чтобы его достичь, нужно хорошо узнать друг друга.

Действуем по науке Подробнее >>

Дверь в новые возможности (1)

Коучинг – это дверь в новые возможности

… там, где раньше была стена :)

Три  разных истории о том, что может дать коучинг

История 1. О призвании и гармонии

Уже будучи коучем и тренером, но пройдя через серьезный жизненный кризис, многое потеряв, я находился на распутье. Однако у меня был бонус. Даже три. Поддержка семьи. Поддержка церкви. Поддержка коуча. Благодаря этому мы смогли обосноваться в новом городе «с нуля». Но первые полгода было очень трудно. Низкие доходы, несмотря на почти круглосуточную работу, звонки из банков с угрозами, много планов по самореализации, но при этом я не мог выбрать «центр» своих усилий, не хватало внутренней ясности. Поэтому в душе  я саботировал одно направление (где было много заказов, но не настолько хотелось с этим связывать жизнь), и не мог реализовать второе, желаемое (в котором, как раз, не получалось толком ни с клиентами, ни с деньгами). Ну, а хобби вообще воспринимал как искушение, с которым нужно бороться. :)

И именно через работу с коучем ясность, наконец-то, пришла. Как?

Коуч помог мне по-настоящему довериться самому себе и увидеть желаемое будущее. А когда вы видите то, от чего поет душа, то ни количество времени, которое для этого потребуется, ни трудности на пути, уже не пугают. Затем я смог расставить приоритеты, и на данный момент развиваю даже больше проектов, чем когда-то мечтал.

Сейчас есть гармония души с тем, что я делаю в повседневном плане, плюс мне ясно, как это связано с желаемым будущим. И теперь разные направления работы перестали мешать друг другу, а, наоборот, помогают!

Я могу строить свое расписание так, как этого хочется, нахожу время для семьи, и даже для хобби.

Раньше я лишь теоретически думал о том, что преподавание физики, коучинг и тренерство могут быть как-то связаны. Но в реальности они были как «лебедь, рак и щука» в басне Крылова. Теперь же я практически не могу представить, что они у меня «боролись» друг с другом. Наступило время гармонии и синергии. :) И это помогает мне еще глубже понять себе и довериться своей миссии!


История 2. Быстрое движение Подробнее >>

Правильный позитив и семейное счастье

Почему так важно позитивное мышление для счастья семьи?

Семья– пожалуй, самая важная ценность для каждого человека. Или, как минимум, для большинства из нас. И даже если ты не так успешен на своей работе, не преуспеваешь в учёбе и вообще по жизни «не совсем удачник»… всё равно, ты можешь быть счастливым человеком, если в твоей семье… «всё хорошо, и даже лучше». Недаром говорят, что «не нужен клад, когда в семье лад».

Но случается, что среди самых близких и родных людей ты не можешь найти понимания. Или тебя раздражают и выводят из себя поступки супруга (супруги), а порой какие-то бытовые мелочи, или даже причёска или макияж. И ты сам себе уже не рад, испытываешь злость и чувство вины одновременно. Или досаду и ревность, страх и гнев…

Ты не хочешь всего этого испытывать, ты хочешь всегда чувствовать себя счастливым и радостным, быть гордым за своих детей, и нежным со своей второй половинкой. Заботиться о родителях с уважением и почтительностью, проявлять живой интерес и соучастие к братьям и сёстрам… Ты хочешь быть победителем в их глазах и чувствовать их радость, восхищение, признание, восторг…

По сути всё, что ты хочешь – это всего лишь счастье. Маленькое, уютное, или большое, всеобъемлющее. Для каждого оно своё. И если ты счастлив в семье, то всё остальное уже не кажется такой большой проблемой. Ибо всё преодолимо, на всё найдутся силы.

Итак, сегодня мы поговорим о … нет-нет, не просто о счастье. Мы поговорим о том, с помощью какого инструмента можно его создать, сгенерировать.
И это, как вы догадались, – позитивное мышление.

Да, знаю, фраза «позитивное мышление» стала уже «забитой» и появилось много критики. Говорят, что важно быть критично ко всему настроенным, быть способным ожидать подвох с любой стороны… Но кто из вас хочет жить в постоянном негативе и подозрительности?

То-то и оно!

Подробнее >>

Что делать, если делать не хочется? Три идеи.

Мы часто встречаемся с ситуациями, когда впереди важные дела, но желания их делать — ноль. Или даже «минус».

Как же быть?

Как, что называется, «преодолеть себя»?


Вот три небольших, но работающих идеи:

  • Повышайте ценность будущего
    • Спрашивайте себя — ради чего все это? Ради каких перспектив?
    • Создавайте картинку будущего и наполняйте ее красками! Если цель достойная, то картинка будущего, скорее всего, будет вас согревать и мотивировать. Если даже вы постоянно откладываете важную цель — она все равно будет возвращаться в виде сожалений о том, что вы это не реализовали. Иногда повторные, вновь и вновь всплывающие желания — индикатор того, что цель по-настоящему важная.
  • Вспоминайте ценный опыт прошлого
    • Независимо от прожитых лет, у вас были какие-то достижения, победы, радости. Вспомните, как это у вас получалось. Вспомните вплоть до ощущений!
    • Задайте себе вопрос — благодаря каким качествам это в первую очередь удалось? Пусть даже ответы будут простыми — «благодаря терпению», «умению принимать поддержку» или что-то еще.
    • Спросите себя, насколько хорошо то, что этот опыт был в жизни? Насколько это вас продвинуло вперед в плане саморазвития, достижения важных целей? Скорее всего, здесь есть чем гордиться!
  • Опирайтесь на тех людей, чей опыт вас вдохновляет
    • Читайте книги, которые вас вдохновляют
    • Смотрите (читайте) истории людей, которые вас вдохновляют
    • Общайтесь с теми, чей пример вы глубоко уважаете
    • Спросите себя, какие качества у этих людей развиты больше, чем у вас?
    • Спросите себя, как эти люди развивали эти качества?
    • И, наконец, наметьте несколько пунктов, что вы могли бы сделать, чтобы развивать себя по-своему, в желаемую сторону!

Это простые советы, которые выручали очень многих людей. Возможно, они поддержат и вас!

Перефразируя Барбару Шер, можно сказать, что, даже если вам 20 или 30 лет, вы уже выжили в этом непростом мире (многие не дожили до этих лет!), одержали победу в некоторых трудностях (кто-то сдавался раньше вас!) и у вас есть, за что быть благодарным.

Желаю вам поверить в ваш внутренний потенциал, в ваши возможности! И пусть препятствия на пути превратятся в драгоценный опыт!

Как все начиналось… и ценность памяти

лайф коуч иван колупаевКогда-то очень давно, лет, наверное, 7 назад это было…

Я был уже профессиональным коучем, но еще начинающим. Каждая встреча — как нырок в неизведанное. В мир нового клиента. И еще очень много волнения — а как получится? А смогу ли быть полезным?
Да, это, конечно, мешало. Помогала эмоциональная настройка (тогда я еще не так хорошо умел использовать для этого самокоучинг :) ).

Сессии получались долгими — по 1:15, по полтора часа, не меньше.
Клиенты были, однако, довольны. И это уже радовало, но и еще немного удивляло. Я опять смог? Он смог? Она смогла?

лайф-коучинг бизнес коучингПосле пары коуч-сессий одна клиентка пропала. Несколько раз переносила встречу.
Да, на первых встречах она поработала над балансом между семейными делами и профессиональным ростом, эмоциональными вопросами, в том числе в отношениях с детьми. Подробнее >>

Молодой человек, вы не дойдете…

стория одной встречи, которая  породила интересные мысли. Про наши рамки и убеждения. 


Бабушка21Когда-то давно я жил в Москве. И любил ходить пешком. Много. Везде. Если было время. Шесть-семь остановок троллейбуса — это от 30 до 45 минут. Но дело не в этом.

Как-то я шел уже не знаю куда, но не очень далеко. Может быть, остановки 3-4. То ли в районе Бауманской (где учился в свое время), то ли в районе Курской. И пройти было нужно по новому для меня маршруту. Мобильных телефонов и тем более навигаторов еще не было. Ходил обычно интуитивно.

Увидев бабушку на остановке, решил уточнить дорогу.
Она переспросила, куда я иду.
Подробнее >>

Необходимый инструмент в жизни каждого

Катаева ОльгаПока еще прохожу обучение на курсе «Основы коучинга» у Ивана Колупаева, и, чувствую, уже могу поделиться впечатлениями.

За время обучения поняла, что этот курс важен каждому, потому что владение коучинговыми технологиями позволяет стать лучшим родителем, учителем, лидером, супругом, начальником и подчиненным, близким или прохожим, да и вообще, хорошим человеком! Умение правильно задавать вопросы себе и окружающим необходимо каждому.

Сейчас учусь еще лучше планировать свое время, чтобы легче встраивать в жизнь расписание занятий и практики во время обучения.

Практика во время занятий и между ними позволяет отлично усвоить пройденный материал и получить дополнительные ответы. Очень хорошо продумано обучение! Также мне очень нравится атмосфера на нашем курсе! Спасибо всем участникам и ассистентам! И особенная благодарность Ивану за организацию!

Рекомендую всем вам!

— Ольга Катаева, предприниматель, г. Уфа

Отзыв о вебинаре «Антистресс. Создай уверенность и спокойствие»

Александр Стриженков1.jpg2Вебинар получился очень интересный, живой, на 100% интерактивный.

Во время вебинара проработал важную для меня тему, посмотрел на нее через инструменты коучинга, самостоятельно выработал первые шаги, нашел новые возможности для развития. Это было ценно!

Интересно, что тренер —  Иван — не дает прямых советов. Вместо этого он передает все инструменты участникам, чтобы мы сами могли с их помощью найти лучшее для себя решение. И это удается! Подробнее >>

Коучинг для общения и взаимопонимания. Вебинар.

Дорогой друг, скажите,

☀• Хотите ли вы общаться гармоничнее и эффективнее, получать от каждого диалога больше радости?
☀• Хотите строить легкие и эффективные деловые отношения?
☀• Хотите также привнести взаимопонимание и вдохновение в общение с близкими?

Если ответ на какой-то из вопросов — это «да», то добро пожаловать на вебинар в субботу 2 декабря в 18:00 по Москве

Иногда каждому из нас хорошо задать себе вопрос о том, насколько мы ценим друзей, коллег и других людей, с которыми важно общаться? Насколько ценим своих близких и… себя? 💖

Про общение и коучингСкажите…

⚡• Случается ли порой, что эмоции кипят, и вы честны, искренни и прямы, рубите правду-матку 💥… но это лишь разрушает отношения, при этом не дает и личного удовлетворения? 😔
⚡• А, может, наоборот, не понимаете, как отвечать на грубость в диалоге или нарушение границ? И хочется просто подальше улететь?🎈
⚡• Бывает ли, что просто уже нет сил строить отношения или восстанавливать их, хотя очень хочется? 🐼
⚡• Случается, что вы чувствуете неуверенность в себе, когда это важно? 🐚
⚡• А, может быть, бывает так, что боль вдруг (неожиданно) причиняет близкий человек, которому доверяешь больше всех? 💞

На встрече поговорим о том, как с этим можно справляться. Если для вас это актуально, вам точно нужно прийти на вебинар.

О ЧЕМ ВЕБИНАР: Подробнее >>

Знания или практика?

Знания-практика2Однажды в поездке по городу, читая очередную интересную книгу 📖 (то ли о маркетинге, то ли о чем-то еще), я размышлял о том, сколько же всего «хочется» или «важно» изучать, узнавать… А в то же время — столько всего уже изучено, прочитано, даже опробовано! 🍦

И тогда я решил, что, пожалуй, стоит переместить фокус внимания с чтения на воплощение, на практику.😄 Из того, что я сегодня прочитал, что я прямо сегодня смогу воплотить? А если не опробую, не использую, то насколько эти знания для меня важны и драгоценны? 💎

С тех пор работаю с книгами (кроме художественных, конечно!) более порционно, стремясь взять что-то сразу. И если уж не «прям взять», то, хотя бы, поделиться с другими. 💕
А как вы считаете, насколько стоит читать и насколько стоит сразу использовать знания? 🌟

О коучинге для общения, в том числе для понимания самого себя — скоро будет все больше информации здесь: https://vk.com/event157507480

15 признаков психологической зрелости по Абрахаму Маслоу

Абрахам МаслоуПсихологическая зрелость – очень важная составляющая при оценке состояния психики человека, его потенциала, определении наилучшего пути его дальнейшего развития. Зрелость способствует открытию всех способностей и талантов человека, помогает процветанию как в духовном плане, так и материальном.

Этот список будет весьма хорош и полезен для тех, кто любит и ценит качественную пищу для ума и всячески поддерживает свой интеллектуальный рост.

Сам Абрахам Маслоу полагал, что личности, имеющие нижеперечисленные качества, составляют лишь 1% населения и являются неким образцом «качественного человека» – психологически здорового и максимально выражающим человеческую сущность людей.

15 признаков зрелой личности по Абрахаму Маслоу: Подробнее >>

Истории коучинга — повышение дохода

Здравствуйте, друзья!
Хочу поделиться сегодня короткой историей о реальном случае в коуч-практике.*

Однажды через рекламу ко мне пришел новый клиент — Павел.  Как он рассказал, в поисках коуча он однажды нашел мой сайт и заинтересовался. На сайте среди моих прежних клиентов он нашел своего друга. Как раз поэтому Павел решил обратиться именно ко мне.

Ему было около тридцати пяти лет. Еще до встречи, на этапе заполнения анкеты, он написал, что одной из главных целей является развитие собственного дела, самореализация и увеличение доходов. Когда мы поговорили на первой встрече, Павел пояснил, что сейчас у него много долгов, бизнес в полном застое, и это еще не все трудности.
Как человек, ранее управлявший компанией, а потом ушедший в творческую самостоятельную работу, он уже имел опыт ведения бизнеса. Но в тот период жизни по разным причинам не хватало свежих идей, желания, мотивации. Было большое желание обеспечить семью, поддержать жену и детей, но большое количество ежедневных проблем, долгов, негатива сбивало фокус.

Как он сам признался, за три месяца, предшествовавших встрече, он заработал всего около семидесяти тысяч рублей, то есть около 25 тыс. рублей в месяц, что, мягко говоря, недостаточно для того, кто с семьей живет в Москве. Приходилось тратить сбережения или где-то находить в долг. И такая ситуация очень опускала самооценку и еще больше демотивировала. Плюс ко всему, столкнувшись с кризисом, Павел не был уверен, что его бизнес – фото и видеосъемка плюс организация мероприятий – принесет ему достаточный доход и позволит решить проблемы. Подробнее >>

Упражнение для движения!

Рассказывает Лизет Поллен (оригинал на сайте МЭУК: https://erickson.ru/publications/articles/help-beginner/33193-dvizhenie-vpered/)


b868a4d4cbfd64b5034015f9cde41ea0Моя подруга недавно рассказала мне, что когда она допила свою утреннюю чашку кофе, то поняла, что «это будет одним из тех самых дней…» Одна неприятность за другой преследовала ее в тот день, вызывая ощущения затягивающего ее болота. Она погрязла в негативе, что вызывало огромное количество стресса и ощущение потерянности. Мало что ей удалось сделать в тот день, и она решила пораньше лечь спать.

Все мы там были в такой же ситуации, не так ли? Не самое приятное место… Стресс и негативные эмоции, по сути, ограничивают деятельность нашего мозга и его функционирование в полном объеме. Именно поэтому мы можем ощущать чувство потерянности и неспособности находить пути выхода из потока негативных мыслей, эмоций и ожиданий.

В таких ситуациях нам нужно найти способы раскрытия нейронных путей к неокортексу, той части мозга, которая позволяет нам мыслить логически и проявлять творчество, для того чтобы:

• увидеть больше возможностей;
• выйти за рамки привычных мыслительных шаблонов; которые сдерживают нас;
• вновь получить опыт выбора и гибкости;
• легче найти решение для проблемных ситуаций.

Контроль над вашим благополучием Подробнее >>

Довериться бессознательному…

Бессознательное знает гораздо больше тебя. Просто нужно ему довериться… Возможно, бессознательное подскажет более интересные идеи, чем те, что ты сам придумал

— Милтон Эриксон

Эриксон-3

Эта волшебная фраза «Как если бы…»

бриллиантоваярукаНачал писать и сразу вспомнил «Бриллиантовую руку» и слова героини Нонны Мордюковой:

«И еще эта странная фраза: «Собака — друг человека»!»

Помните, в «Гарри Поттере», как маглы относились к волшебникам? Примерно также, как в том фильме управдом к странным туристам. :)

Поэтому и работать с волшебными фразами получается тогда, когда есть внутренне принятие волшебства, открытость к нему, доверие, или, хотя бы, желание попробовать.

Как настроиться на «волну», на которой идеально работает волшебная фраза «Как если бы…?»

Много раз во время коучинга после вопроса с фразой «Как если бы…» я слышал в голосе человека новую глубину и вдохновение. Как будто что-то щелкало, переключалась реальность и фантазия открывала в двери в то новое «можно», которое раньше казалось «нельзя». Однако иногда случалось и так, что человек говорил: «Все возможно? Нет, не могу представить».

Главный совет, наверное, такой: когда вы строите желаемое будущее, которого нет, когда вы мечтаете или ставите цели, вы свободны воображать что угодно, мечтать о чем угодно! Просто разрешите себе попробовать. Как минимум вы ничего не потеряете. Как максимум — заглянете за горизонт и сможете увидеть свои самые лучшие возможности и перспективы!

  • Как если бы вы обрели новые таланты?
  • Как если бы на вашем месте находился ваш любимый персонаж?
  • Как если бы вы обладали всей дружеской поддержкой?
  • Как если бы у вас было суперздоровье?
  • Как если бы 5 лет назад вы бы обладали сегодняшним опытом, на сколько бы вы сегодня могли создать лучшую реальность?

Подробнее >>