Упражнение для движения!

Рассказывает Лизет Поллен (оригинал на сайте МЭУК: https://erickson.ru/publications/articles/help-beginner/33193-dvizhenie-vpered/) Моя подруга недавно рассказала мне, что когда она допила свою утреннюю чашку кофе, то поняла, что «это будет одним из тех самых дней…» Одна неприятность за другой преследовала ее в тот день, вызывая ощущения затягивающего ее болота. Она погрязла в негативе, что… Continue reading

Как успокоиться в конфликте. Как взять эмоции под контроль.

Многие задают вопрос «Как успокоиться быстро»? Людям хочется контролировать себя прямо в тот момент, когда это требуется. Особенно часто спрашивают о том, каким образом контролировать себя и сохранять спокойствие в конфликтном общении. Именно здесь это не так просто, именно внутри конфликтной ситуации нет времени подумать, вспомнить о техниках, плюс мешает… Continue reading

Выход из кризиса. Шкала результата.

Все мы так или иначе сталкиваемся с трудными жизненными ситуациями и кризисами. Если мы являемся теми людьми, которые постоянно развиваются, стремятся привнести изменения в свою жизнь, нам приходится преодолевать трудности как внутренного, так и внешнего характера. Кризисы могут быть связаны и с тем и с другим, либо с сочетанием как… Continue reading

Как усилить мотивацию?

Давайте жить, пока мы живы! — И. В. Гёте Нельзя цепляться за мечты и сны, забывая о настоящем, забывая о своей жизни — Джоан Роулинг В движении к своим целям каждый из нас периодически сталкивается с ситуациями, когда цель, вроде бы, вдохновляет, но уже «не прет»… Например, в процессе движения… Continue reading

Ценностный образ себя: изменение, которое продолжается!

Среди техник и инструментов коучинга есть одна «особенная». Конечно, все техники особенны по-своему, но, как сказала Анна Лебедева, «Знайте, если для кого-то вы сделали технику «Ценностный образ себя», то он остается с человеком на всю жизнь!» Сам я был клиентом в этой технике всего три раза. Все три коуч-сессии до… Continue reading

Три инструмента. Решение задач на ВЫБОР. Легко.

Здравствуйте, дорогие друзья, читатели и все-все-все! Хочу начать сегодня вот с чего… Какими бы разными мы ни были, периодически перед нами встает необходимость выбора. Это может быть выбор одного или другого жизненного пути, выбор из двух вариантов в каком-то деле, либо задача множественного выбора. Самое интересное в этих ситуациях то,… Continue reading

Инструменты и техники: Открытие Корневой Ценности

Часто в коучинге, особенно в лайф-коучинге, мои замечательные клиенты говорят о том, что двигаться вперед мешает негатив из прошлого. И это действительно важная тема — как разобраться с прошлым? В эриксоновском коучинге мы привыкли говорить, что «с прошлым не работаем». С одной стороны это примерно так. Однако у нас существует… Continue reading

Шкала как инструмент работы коуча. Заметка первая.

Если подумать, ради чего я живу, ради чего живет каждый из нас, то, вероятнее всего, ради каких-то значимых мотивирующих целей. Для кого-то важнее ориентироваться на цели долгосрочные, для кого-то средне- или кратко-срочные. Сами цели могут быть очень разными — выстраивание гармоничных отношений с человеком, получение новой профессии, увеличение дохода, вывод… Continue reading

Один простой вопрос, который может…

Один простой вопрос, задавая который, вы можете начать менять жизнь ПРЯМО СЕЙЧАС. Он очень «коучинговый», но пока давайте его так не будем называть. Для легкости чтения. Звучит он элементарно, и в некоторых ситуациях может казаться даже глупым, неуместным, и, более того, неэтичным… Вот он: «ЧТО ПОЗИТИВНОГО В ТОМ, ЧТО …»… Continue reading

«Коучинговая стрела»…

Если рассказывать об инструментах коучинга, интересно и полезно познакомиться с тем, что мы называем «Стрела коучинга». Что это? Вот ее примерная схема: В нашу эпоху открытости и прозрачности каждый имеет право на то, чтобы хотя бы примерно знать, как работает «волшебство коучинга». :) Стрела в таком виде, в каком вы… Continue reading

Инструменты коучинга. Слушание и вопросы.

Добрый день, друзья! Сегодня начинаю писать о том, о чем давно мечтал!  Буду рассказывать о практическом применении инструментов коучинга! Все, что можно рассказать, не углубляясь в секреты профессии, доступные лишь немногим. Но, уверяю, и эта информация будет многим интересна и полезна :) Как-то меня просили составить рейтинг самых сильных, по-моему… Continue reading