Сообщество “Свобода развития”

Дорогие друзья, с июня 2020 года начало работать поддерживающее сообщество “Свобода развития”.

В нем вы можете ставить цели, достигать их, получать дополнительную поддержку, упражнения, ценную информацию.

Здесь можно посмотреть то, что у нас происходит >>

Пройти по ссылке могут только члены сообщества, те, кто записался и оплатил участие.

Стоимость 20 евро в месяц.

Заявки пишите в личку в Фейсбуке: https://www.facebook.com/ivan.v.kolupaev

5 секретов, чтобы изменить жизнь в 40 лет

Предыдущий пост на эту тему в статье “Что мешает изменить жизнь в 40 лет?” здесь >>

Если вы помните всего один вопрос, который может открыть вам возможности в 40 и после – это вопрос “У кого получилось изменить жизнь в этом возрасте?” Знаете ли вы, сколько существует таких людей?

Большинство из нас подвержены ошибочному мнению, что “как у меня, так и везде”. И, если я и знакомые в 40 изменить жизнь не могут, значит, и в целом мире все примерно также. А если где-то иначе, то этот вариант мне скорее всего не подходит.

Однако хорошая новость состоит в том, что мы, люди, социальные существа. И как только мы видим какой-то привлекательный пример, тут же мало-помалу начинаем верить, что невозможное, все-таки, возможно и для меня!

Итак, первое правило – “Смотрим вокруг”! Наверняка есть люди, которые искали ответ на этот вопрос и по-своему нашли его.

Для того, чтобы не ходить далеко за примерами, вот несколько случаев. Пока без подробностей :)

1. Сильвии Уэйнсток всю жизнь проработала в детском саду, а затем начала создавать торты на заказ в 52. Сейчас ее творения популярны в высшем свете. Так, на свадьбе Майкла Дугласа и Кэтрин Зеты-Джонс красовался многоэтажный сладкий шедевр сделанный Сильвией.

Сильвия Уэйнсток со своим творением
Сильвия Уэйнсток со своим творением

2. Джон Рональд Руэл Толкин смог издать “Хоббита” только когда ему было 58 лет!

Джон Толкин
Джон Толкин

3. Джулия Чайлд работала в рекламной и медийной сфере, прежде чем написала свою первую поваренную книгу в возрасте 50 лет, начав карьеру звездного шеф-повара в 1961 году

Джулия Чайлд
Джулия Чайлд

Итак, мы видим, что примеры есть. И их, если поискать, очень много!

Что же помогло этим людям реализовать свои мечты и таланты?

Второе правило – прислушиваться к себе, верить в свои интересы и мечты.

Эти и другие люди, добившиеся многого в зрелом возрасте, ценили свои мечты, свои идеи, и развивали свои способности. Медленно. Доверяя жизни. Доверяя себе в этой жизни.

Толкин начал пробовать писать еще до 20 лет. Сильвия любила экспериментировать на кухне. Джулия увлекалась в целом темой питания, изучала новое в свободное от работы время, потому что это было интересно, этого просила душа.

Третье правило – принимать то, что происходит в жизни, использовать текущие ситуации и обстоятельства как позитивный или важный опыт.

Представьте себе, если бы Сильвия Уэйнсток постоянно бы ворчала на то, что приходится воспитывать чужих детей, какое бы она нажила себе настроение к 50-летнему возрасту?

Мы очень часто живем мечтой в том смысле, что стараемся отрицать реальность. Не верим, что “я достоин такой жизни”, надеемся, что “пройдет еще год, и удача мне улыбнется”. Будь вы сами на месте такой удачи, вы улубнулись бы такому “ждуну”?

Если у нас появился определенный опыт, даже если он трудный, значит, мы этим опытом можем поделиться с кем-то еще.

А с кем вы делитесь тем ценным, что находите, или что создаете в жизни?

Знаете, почему так популярно блогерство? Потому что люди просто искренне делятся своим опытом, не “консервируя” его внутри лишь своей жизни. Это естественно, как дыхание. Это дает энергию и тем, кто делится, и тем, кто воспринимает опыт (читателю или зрителю).

Четвертое правило – ищите или создавайте поддержку.

Если нет ни одного человека, который верит в нас. Если нам лишь кажется, что “у меня это получится”, но ни один человек не откликается на мою попытку раскрыть потенциал, то это, возможно просто иллюзия.

Но если вы проявляете талант, то это точно кому-то будет нравится вокруг вас.

Пятое правило – смотрите вперед, а не назад.

Большинство людей говорят, что старость – это “угасание”. Что “не жили хорошо, и начинать нечего”. Такие люди к достижению зрелого возраста лишь думают о том, как бы дожить уж это жизнь. И не напрягаться.

Люди, добивающиеся успеха, смотрят вперед, понимая, что полученный в жизни опыт – это отличный траплин для дальнейшего развития. Они понимают, что с этим опытом год новой жизни будет стоить пяти лет “прошлой”.

В скандинавии (могу ошибаться, но, если нужно, уточню) проводили исследования, которые показали, что наилучшие способности к обучению, к овладению новыми навыками появляются у людей примерно к возрасту 60 лет, плюс-минус.

Как пел Вахтанг Кикабидзе, “Мои года – моё богатство!”

И это, возможно, один из главных секретов молодости души.

Вахтанг Кикабидзе
Вахтанг Кикабидзе

Итак, друзья, давайте на этом подытожим.

Пять правил успеха после 40, которые помогут даже кардинально изменить жизнь и профессию – это:

  1. Смотрим вокруг
  2. Прислушиваемся к себе, доверяем своим интересам и мечтам
  3. Принимаем происходящее. Используем ситуации как позитивный или просто важный опыт.
  4. Ищем и создаем поддержку
  5. Смотрим вперед, а не назад

Какие из этих правил вы всегда и с легкостью принимаете? А над какими еще важно поработать?

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Если понравилась статья, приглашаю поставить “лайк” (палец вверх) просто чтобы больше людей о ней узнали и она бы тоже могла оказаться им полезной.

Спасибо, что дочитали до конца! Успехов вам и будем на связи!

Что мешает изменить жизнь в 40 лет?

Вспомните себя школе…

Для шестиклассника выпускник – уже “большой человек”. А взрослый 25 лет кажется “почти старым”.

В более старшем возрасте разница с одной стороны уже не кажется такой большой, с другой стороны и темп жизни замедляется. А с этим часто и уменьшается вера в себя. И мы думаем, что теперь уже вряд ли что-то удастся изменить в жизни.

В период с 20 до 30 лет люди обычно активно ищут свое “дело жизни”, развиваются в одном или нескольких направлениях, а также создают семьи. Понимаю, что не у всех так. Но у многих.

Промежуток с 30 до 40 лет люди уже состоялись в одной профессии (кто больше, кто меньше). Возможно также, они перепробовали не одно профессиональное направление, а 2-3. И при этом к 40 годам может возникнуть “привыкание” к тому , что делаю, либо даже усталость.

На этот же период накладывается часто взросление детей. В одних семьях дети “улетает из гнезда”, в других проходят подростковый возраст.

Именно с тем, что к 40 годам пересекаются многие пути личного становления (профессия, семья, самоосознание, я и социум) у людей появляются снова вопросы: “Куда я иду?”

У меня каждый день внутри звучит вопрос “Тот ли я, кем я хотел быть? И могу ли быть хорошим примером для своих детей?”

Но, в отличие от 20-летнего возраста у большинства из нас не так много энергии, как раньше, чтобы рисковать и заново исследовать этот мир. Я, например, в 40 лет начал чувствовать, что реально быстрее устаю от тех же нагрузок. А в 45 начал замечать, что зрение вблизи уже “не то”.

Кроме того, время с 20 до 40 лет часто связано с настоящим вложением сил в разных направлениях, и бывает трудно найти баланс, сосредоточиться на главном, гибко переключаться.

Что важнее сейчас – семья или работа? А!!! Все важно! Сегодня не буду спать, потому что и детям нужно что-то сделать, и к работе завтра нужна дополнительная подготовка!

Где выход? Кофе! Спасибо, что он есть!

А еще нужно время для себя, своего развития, хобби. А еще муж или жена ждут, что будет время на него (на нее). А еще родители…

Какой Бог придумал, что в сутках всего 24 часа? Надо хотя бы 72! И побольше жизненной энергии на каждого!

И такие настроения периодически возникают в течение 20-ти лет. И от них тоже в 40 наступает усталость. “А оно мне надо, в конце концов?” – звучит в голове вопрос.

И получается, что порой есть некое ощущение “новой реальности” (дети вырастают, может появиться больше времени). И есть желание соответствовать новой “современности” (технологии, культура). А технологии-то убежали вперед! И в целом жизнь как будто всегда “быстрее меня”… Смогу ли догнать ее?

И прошлый опыт ценен, но уже не весь нужен. И есть страх будущего. И звучит в голове: “Раз до сих пор не понял(а), что мне по-настоящему важно, то теперь уже точно поздно”. И энергия уже “не молодая”.

В то же время “по инерции” мы ассоциируем себя с собой прежним, в нашем поле зрения то, что происходит с людьми от 20 до 40 лет. Это интереснее. Хочу быть в “том возрасте”. И нам кажется поэтому, что жизнь уходит, и что-то найти, сделать в жизни важный поворот практически невозможно…

И не переключаясь в этой статье в советы, предложу обратить внимание лишь на такой вопрос…

А сколько людей вы знаете, которые с удовольствием и с интересом изменили жизнь после 40-ка? Это реально какое-то мега-исключение из правил, или я просто пока не смотрел(а) в эту сторону? Или почти не смотрел?

И на этом завершу. Спасибо за ваше внимание к себе и за интерес к такому важному вопросу!

В одной из статей обязательно продолжу тему об изменениях в этом, все еще очено молодом (с моей точки зрения) возрасте :)

Если что-то вам было интересно и понравилось, приглашаю поставить “лайк”, чтобы больше людей смогло прочитать эту статью.

Продолжение темы в этой статье “5 секретов, чтобы изменить жизнь в 40 лет” >>

Прекрасного вам нового дня!

Как привнести в жизнь детский задор и энергию?

Почему дети, если они растут в хорошей семейной атмосфере, ярко проявляют себя, активны, любознательны, непоседливы, интересуются всем, что видят вокруг?

Организм развивается, получает и отдает много энергии, и часть этой энергии питает мозг, легко создаются новые нейронные связи. Родители в какой-то мере оберегают детей от физической и эмоциональной перегрузки, создают атмосферу заботы и поддержки, и “в эту сторону” у ребенка нет необходимости тратить энергию.

Возможно ваше детство было похожим. Но, может быть, и нет. Подробнее >>

Миссия выполнима. Как перестать делать то, что «нужно», и достичь семейной гармонии

Влюбленность обладает поразительным эффектом сглаживать шероховатости в отношениях: объект любви идеализируется, так что споры возникают редко и разрешаются быстро. Кажется, что полуслова достаточно для любого объяснения. Кажется, что так будет всегда.

Но проходит какое-то время и в семье могут начаться стычки. Сначала небольшие недоразумения, потом серьезное непонимание. Понимать супруга становится все труднее. Мы же только недавно сыграли свадьбу – неужели любовь прошла?

Что вообще происходит?

В семье растет напряжение. При этом каждый изо всех сил старается поступать так, чтобы учитывать интересы супруга, чтобы доставить ему радость. А получается почему-то совсем наоборот. Приготовишь обед – надо было, оказывается, ковер вычистить. Пропылесосишь его – надо было выбить. И вот уже в доме раздается крик: «Не мог(-ла) сразу сказать?!».

Не могла и не мог. Растиражировано мнение, что супруги без слов понимают друг друга. Да, такой уровень взаимоотношений достижим. Но чтобы его достичь, нужно хорошо узнать друг друга.

Действуем по науке Подробнее >>

Дверь в новые возможности (1)

Коучинг – это дверь в новые возможности

… там, где раньше была стена :)

Три  разных истории о том, что может дать коучинг

История 1. О призвании и гармонии

Уже будучи коучем и тренером, но пройдя через серьезный жизненный кризис, многое потеряв, я находился на распутье. Однако у меня был бонус. Даже три. Поддержка семьи. Поддержка церкви. Поддержка коуча. Благодаря этому мы смогли обосноваться в новом городе «с нуля». Но первые полгода было очень трудно. Низкие доходы, несмотря на почти круглосуточную работу, звонки из банков с угрозами, много планов по самореализации, но при этом я не мог выбрать «центр» своих усилий, не хватало внутренней ясности. Поэтому в душе  я саботировал одно направление (где было много заказов, но не настолько хотелось с этим связывать жизнь), и не мог реализовать второе, желаемое (в котором, как раз, не получалось толком ни с клиентами, ни с деньгами). Ну, а хобби вообще воспринимал как искушение, с которым нужно бороться. :)

И именно через работу с коучем ясность, наконец-то, пришла. Как?

Коуч помог мне по-настоящему довериться самому себе и увидеть желаемое будущее. А когда вы видите то, от чего поет душа, то ни количество времени, которое для этого потребуется, ни трудности на пути, уже не пугают. Затем я смог расставить приоритеты, и на данный момент развиваю даже больше проектов, чем когда-то мечтал.

Сейчас есть гармония души с тем, что я делаю в повседневном плане, плюс мне ясно, как это связано с желаемым будущим. И теперь разные направления работы перестали мешать друг другу, а, наоборот, помогают!

Я могу строить свое расписание так, как этого хочется, нахожу время для семьи, и даже для хобби.

Раньше я лишь теоретически думал о том, что преподавание физики, коучинг и тренерство могут быть как-то связаны. Но в реальности они были как «лебедь, рак и щука» в басне Крылова. Теперь же я практически не могу представить, что они у меня «боролись» друг с другом. Наступило время гармонии и синергии. :) И это помогает мне еще глубже понять себе и довериться своей миссии!


История 2. Быстрое движение Подробнее >>

Правильный позитив и семейное счастье

Почему так важно позитивное мышление для счастья семьи?

Семья– пожалуй, самая важная ценность для каждого человека. Или, как минимум, для большинства из нас. И даже если ты не так успешен на своей работе, не преуспеваешь в учёбе и вообще по жизни «не совсем удачник»… всё равно, ты можешь быть счастливым человеком, если в твоей семье… «всё хорошо, и даже лучше». Недаром говорят, что «не нужен клад, когда в семье лад».

Но случается, что среди самых близких и родных людей ты не можешь найти понимания. Или тебя раздражают и выводят из себя поступки супруга (супруги), а порой какие-то бытовые мелочи, или даже причёска или макияж. И ты сам себе уже не рад, испытываешь злость и чувство вины одновременно. Или досаду и ревность, страх и гнев…

Ты не хочешь всего этого испытывать, ты хочешь всегда чувствовать себя счастливым и радостным, быть гордым за своих детей, и нежным со своей второй половинкой. Заботиться о родителях с уважением и почтительностью, проявлять живой интерес и соучастие к братьям и сёстрам… Ты хочешь быть победителем в их глазах и чувствовать их радость, восхищение, признание, восторг…

По сути всё, что ты хочешь – это всего лишь счастье. Маленькое, уютное, или большое, всеобъемлющее. Для каждого оно своё. И если ты счастлив в семье, то всё остальное уже не кажется такой большой проблемой. Ибо всё преодолимо, на всё найдутся силы.

Итак, сегодня мы поговорим о … нет-нет, не просто о счастье. Мы поговорим о том, с помощью какого инструмента можно его создать, сгенерировать.
И это, как вы догадались, – позитивное мышление.

Да, знаю, фраза “позитивное мышление” стала уже “забитой” и появилось много критики. Говорят, что важно быть критично ко всему настроенным, быть способным ожидать подвох с любой стороны… Но кто из вас хочет жить в постоянном негативе и подозрительности?

То-то и оно!

Подробнее >>

Что делать, если делать не хочется? Три идеи.

Мы часто встречаемся с ситуациями, когда впереди важные дела, но желания их делать – ноль. Или даже “минус”.

Как же быть?

Как, что называется, “преодолеть себя”?


Вот три небольших, но работающих идеи:

  • Повышайте ценность будущего
    • Спрашивайте себя – ради чего все это? Ради каких перспектив?
    • Создавайте картинку будущего и наполняйте ее красками! Если цель достойная, то картинка будущего, скорее всего, будет вас согревать и мотивировать. Если даже вы постоянно откладываете важную цель – она все равно будет возвращаться в виде сожалений о том, что вы это не реализовали. Иногда повторные, вновь и вновь всплывающие желания – индикатор того, что цель по-настоящему важная.
  • Вспоминайте ценный опыт прошлого
    • Независимо от прожитых лет, у вас были какие-то достижения, победы, радости. Вспомните, как это у вас получалось. Вспомните вплоть до ощущений!
    • Задайте себе вопрос – благодаря каким качествам это в первую очередь удалось? Пусть даже ответы будут простыми – “благодаря терпению”, “умению принимать поддержку” или что-то еще.
    • Спросите себя, насколько хорошо то, что этот опыт был в жизни? Насколько это вас продвинуло вперед в плане саморазвития, достижения важных целей? Скорее всего, здесь есть чем гордиться!
  • Опирайтесь на тех людей, чей опыт вас вдохновляет
    • Читайте книги, которые вас вдохновляют
    • Смотрите (читайте) истории людей, которые вас вдохновляют
    • Общайтесь с теми, чей пример вы глубоко уважаете
    • Спросите себя, какие качества у этих людей развиты больше, чем у вас?
    • Спросите себя, как эти люди развивали эти качества?
    • И, наконец, наметьте несколько пунктов, что вы могли бы сделать, чтобы развивать себя по-своему, в желаемую сторону!

Это простые советы, которые выручали очень многих людей. Возможно, они поддержат и вас!

Перефразируя Барбару Шер, можно сказать, что, даже если вам 20 или 30 лет, вы уже выжили в этом непростом мире (многие не дожили до этих лет!), одержали победу в некоторых трудностях (кто-то сдавался раньше вас!) и у вас есть, за что быть благодарным.

Желаю вам поверить в ваш внутренний потенциал, в ваши возможности! И пусть препятствия на пути превратятся в драгоценный опыт!

Как все начиналось… и ценность памяти

лайф коуч иван колупаевКогда-то очень давно, лет, наверное, 7 назад это было…

Я был уже профессиональным коучем, но еще начинающим. Каждая встреча – как нырок в неизведанное. В мир нового клиента. И еще очень много волнения – а как получится? А смогу ли быть полезным?
Да, это, конечно, мешало. Помогала эмоциональная настройка (тогда я еще не так хорошо умел использовать для этого самокоучинг :) ).

Сессии получались долгими – по 1:15, по полтора часа, не меньше.
Клиенты были, однако, довольны. И это уже радовало, но и еще немного удивляло. Я опять смог? Он смог? Она смогла?

лайф-коучинг бизнес коучингПосле пары коуч-сессий одна клиентка пропала. Несколько раз переносила встречу.
Да, на первых встречах она поработала над балансом между семейными делами и профессиональным ростом, эмоциональными вопросами, в том числе в отношениях с детьми. Подробнее >>

Молодой человек, вы не дойдете…

История одной встречи, которая  породила интересные мысли. Про наши рамки и убеждения. 


Бабушка21Когда-то давно я жил в Москве. И любил ходить пешком. Много. Везде. Если было время. Шесть-семь остановок троллейбуса – это от 30 до 45 минут. Но дело не в этом.

Как-то я шел уже не знаю куда, но не очень далеко. Может быть, остановки 3-4. То ли в районе Бауманской (где учился в свое время), то ли в районе Курской. И пройти было нужно по новому для меня маршруту. Мобильных телефонов и тем более навигаторов еще не было. Ходил обычно интуитивно.

Увидев бабушку на остановке, решил уточнить дорогу.
Она переспросила, куда я иду.
Подробнее >>

Необходимый инструмент в жизни каждого

Катаева ОльгаПока еще прохожу обучение на курсе “Основы коучинга” у Ивана Колупаева, и, чувствую, уже могу поделиться впечатлениями.

За время обучения поняла, что этот курс важен каждому, потому что владение коучинговыми технологиями позволяет стать лучшим родителем, учителем, лидером, супругом, начальником и подчиненным, близким или прохожим, да и вообще, хорошим человеком! Умение правильно задавать вопросы себе и окружающим необходимо каждому.

Сейчас учусь еще лучше планировать свое время, чтобы легче встраивать в жизнь расписание занятий и практики во время обучения.

Практика во время занятий и между ними позволяет отлично усвоить пройденный материал и получить дополнительные ответы. Очень хорошо продумано обучение! Также мне очень нравится атмосфера на нашем курсе! Спасибо всем участникам и ассистентам! И особенная благодарность Ивану за организацию!

Рекомендую всем вам!

– Ольга Катаева, предприниматель, г. Уфа

Отзыв о вебинаре “Антистресс. Создай уверенность и спокойствие”

Александр Стриженков1.jpg2Вебинар получился очень интересный, живой, на 100% интерактивный.

Во время вебинара проработал важную для меня тему, посмотрел на нее через инструменты коучинга, самостоятельно выработал первые шаги, нашел новые возможности для развития. Это было ценно!

Интересно, что тренер –  Иван – не дает прямых советов. Вместо этого он передает все инструменты участникам, чтобы мы сами могли с их помощью найти лучшее для себя решение. И это удается! Подробнее >>

Коучинг для общения и взаимопонимания. Вебинар.

Дорогой друг, скажите,

☀• Хотите ли вы общаться гармоничнее и эффективнее, получать от каждого диалога больше радости?
☀• Хотите строить легкие и эффективные деловые отношения?
☀• Хотите также привнести взаимопонимание и вдохновение в общение с близкими?

Если ответ на какой-то из вопросов – это “да”, то добро пожаловать на вебинар в субботу 2 декабря в 18:00 по Москве

Иногда каждому из нас хорошо задать себе вопрос о том, насколько мы ценим друзей, коллег и других людей, с которыми важно общаться? Насколько ценим своих близких и… себя? 💖

Про общение и коучингСкажите…

⚡• Случается ли порой, что эмоции кипят, и вы честны, искренни и прямы, рубите правду-матку 💥… но это лишь разрушает отношения, при этом не дает и личного удовлетворения? 😔
⚡• А, может, наоборот, не понимаете, как отвечать на грубость в диалоге или нарушение границ? И хочется просто подальше улететь?🎈
⚡• Бывает ли, что просто уже нет сил строить отношения или восстанавливать их, хотя очень хочется? 🐼
⚡• Случается, что вы чувствуете неуверенность в себе, когда это важно? 🐚
⚡• А, может быть, бывает так, что боль вдруг (неожиданно) причиняет близкий человек, которому доверяешь больше всех? 💞

На встрече поговорим о том, как с этим можно справляться. Если для вас это актуально, вам точно нужно прийти на вебинар.

О ЧЕМ ВЕБИНАР: Подробнее >>

Знания или практика?

Знания-практика2Однажды в поездке по городу, читая очередную интересную книгу 📖 (то ли о маркетинге, то ли о чем-то еще), я размышлял о том, сколько же всего “хочется” или “важно” изучать, узнавать… А в то же время – столько всего уже изучено, прочитано, даже опробовано! 🍦

И тогда я решил, что, пожалуй, стоит переместить фокус внимания с чтения на воплощение, на практику.😄 Из того, что я сегодня прочитал, что я прямо сегодня смогу воплотить? А если не опробую, не использую, то насколько эти знания для меня важны и драгоценны? 💎

С тех пор работаю с книгами (кроме художественных, конечно!) более порционно, стремясь взять что-то сразу. И если уж не “прям взять”, то, хотя бы, поделиться с другими. 💕
А как вы считаете, насколько стоит читать и насколько стоит сразу использовать знания? 🌟

О коучинге для общения, в том числе для понимания самого себя – скоро будет все больше информации здесь: https://vk.com/event157507480

15 признаков психологической зрелости по Абрахаму Маслоу

Абрахам МаслоуПсихологическая зрелость – очень важная составляющая при оценке состояния психики человека, его потенциала, определении наилучшего пути его дальнейшего развития. Зрелость способствует открытию всех способностей и талантов человека, помогает процветанию как в духовном плане, так и материальном.

Этот список будет весьма хорош и полезен для тех, кто любит и ценит качественную пищу для ума и всячески поддерживает свой интеллектуальный рост.

Сам Абрахам Маслоу полагал, что личности, имеющие нижеперечисленные качества, составляют лишь 1% населения и являются неким образцом «качественного человека» – психологически здорового и максимально выражающим человеческую сущность людей.

15 признаков зрелой личности по Абрахаму Маслоу: Подробнее >>