Визуализации и самокоучинг – всего 3 секрета

Приветствую всех! В дополнение темы самокоучинга и самореализации хочу сегодня поговорить о визуализации.

Особенно же хочу рассказать то том, почему бывает, что “визуализация не работает”, и как сделать так, чтобы она работала. Много сейчас высказываются мнения, что визуализация это ерунда, как и техники самокоучинга, но на самом деле, опыт показывает, что эффект то есть, но есть не всегда. Что можно сделать, чтобы усиилить эффект?

Визуализация в самокоучинге

Посмотрим на три момента, которые помогут реализовать вам ваши цели.

Допустим то положение, в котором вы находитесь сейчас, вы обозначите как некую “Точку “А” на своей линии жизни. Этой точке соответствуют некоторые предоставления о себе – ваш опыт, ваши возможности, уровень здоровья и энергии, ваши компетенции.

Кстати, возможно, вы себя переоценеваете. Многие люди говорят о “Точке “А” и действительно завышают в чем-то свои представления, не учитывают некоторые слабые стороны, и поэтому планы не реализуются. Но предположим, что вы определили свое положение в моменте “здесь и сейчас” и определили свое состояние честно, правильно, адекватно. Это ваша “Точка “А”.

И из этой точки вы хотите попасть в “Точку “Б”, которая тоже находится где-то в будущем на линии жизни. Значит, вам нужно представить ваше будущее. А со способностью мечтать не у всех все одинаково. Есть люди, которые мечтают легко и с масштабом. Есть люди, которым мечтать сложно, или не получается совсем. Но, если вы хотите добраться до “Точки “Б”, управляя своей жизнью, важно учиться мечтать. Как ни удивительно, но это тоже навык, который вы можете развить.

И это первый момент, который важен, чтобы визуализация сработала.

1) Первое что нужно сделать, это уметь мечтать. Это не всегда просто. Но для эффективного самокоучинга это важно. На что нужно обратить внимание? У нас есть визуальный, аудиональный и кинестетически (связанный с тактильными ощущениями и ощущениями в теле) каналы восприятия. Чтобы развивать в себе способность мечтать, важно развивать каждый из каналов. И для начала можно делать акцент на том, который у вас более развит. 

2) Второе это ваше состояние “сейчас”. Очень важно следить за вашим ресурсным состоянием. Мечтать из эмоциональной “ямы” сложно. Поэтому интеллектуально вы можете понимать, чего вы хотите. Вы можете представлять это, визуализировать. Но всегда будет внутренний саботаж. Потому что и “кажущееся окружение” и свои эмоции будут говорить, что “это невозможно. Поэтому важно “поднимать” себя эмоционально шаг за шагом в положительные эмоции. Даже если у вас плохое состояние, но вы живы, а значит не всё уж так и плохо. Находите ценные моменты. И на основании этого можно визуализировать мечту. 

3) Третий пункт – это ваше представление о прошлом. Когда вы смотрите из точки “А” в точку “Б”, вы можете представлять себе, каким интересным будет этот путь. Но может оказаться, что изначально вы шли из точки “Д” своего прошлого. И “по инерции” вы пойдёте по прямой “Д-А”, и промахнетесь мимо точки “Б”. Вы привыкли мыслить одним образом, благодаря прошлому. Вы привыкли замечать некоторые вещи, благодаря прошлому. А секрет в том, что прошлое определенным образом диктует то, что видите больше всего в своей жизни. И это мешает смотреть шире. Также может мешать и окружение, которое часто поддерживает привычное представление. Поэтому важно развивать или менять отчасти своё окружение для достижение цели.

Кажется, что прошлого не изменить, и нет возможности попасть в точку “Д”. Но тогда почти невозможно добраться в желаемое будущее… Часто бывает, что я представляю себе точку “Д” своего прошлого в негативной окраске. Там много сложных людей, там многим плохо, меня ругали.

Да, вы не сможете поменять точку “Д”. Факты жизни какими были, такими и остались. Но фокус в том, что вы можете изменить отношение к точке “Д”, то есть к своему прошлому. Коучинг позволяет качественно изменять эмоциональные и смысловые акценты того, что осталось в прошлом так, чтобы это положительно влияло на настоящее. 

Я был очень обидчив и стеснителен в школе. И я очень переживал, что я не смогу добиться тех целей, о которых мечтаю. Но именно болезненный опыт, который я тогда получил, подарил мне новое отношение к моей жизни. Это научило меня быть чувствительным. Научило меня быть добрее. Научило тому, что прекрасные люди есть, и, если их искать, они найдутся. И я начал относиться к прошлому как к ценному ресурсному опыту.

Итак, обращайте внимание на эти моменты. Благодаря им вы лучше поймете, как мечтаете именно вы. Вы осознаете, как наилучшим образом визуализировать свое будущее. И вы сможете даже изменить своё отношение к вашей жизни.

самокоучинг, визуализация, мечтаИспользуйте эту и другие подсказки самокоучинга, чтобы изменить своё состояние. Регулярно проверяйте и “очищайте” свое отношение к прошлому. Если вы научитесь это делать, то сможете жить в заряженном ресурсном состоянии. Так вы увидите свой настоящий, реальный путь к точке “Б” и сможете его пройти!

Спасибо вам за внимание, успехов вам, и до новых встреч!


#визуализация #самокоучинг #самокоучинг обучение # самокоучинг упражнения #мечта


 

Добавить комментарий